.....ist eine Ergänzung zum Schwimmtraining.
Der einfachste Einstieg ist der Doppelarmzug:
Achte dabei auf einen hohen Ellenbogen und ziehe das Seil nach hinten bis die Arme gestreckt sind. Führe die Arme abschließend locker nach vorne.
Trainiere vor allem im Bereich der Kraftausdauer - also mit 20 - 30 (oder auch 40) Wiederholungen.
Mache eine kurze Pause und wiederhole das Ganze 2 - 5 mal.
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Mauerbergstraße 110
76534 Baden-Baden
Tel.: 07223 / 8004699
Mobil: 0177 / 4977232
Mail: info@aktiv-training.de
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Wow!!! Was für eine Nacht und eine großartige Leistung beim legendären Triathlon in Hawaii von
- Jan Frodeno
- Sebastian Kienle
- Patrick Lange
- Andy Böcherer
- Boris Stein
- Anja Beranek
und natürlich Daniela Ryf aus der schönen Schweiz!!
Congratulations!!!!!!!!!
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Bild: Jörg Linder
.....der Herbst ist da.
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Bild: Jörg Linder
Gute Einstellung !!
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Faszientraining mit Tune-Up-Ball
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Col du Bonhomme / Col de la Schlucht
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Cross-Running
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