Tipps zum Kraul-Beinschlagtraining

Schon öfter habe ich hier geschrieben, dass das Training des Kraul-Beinschlags auch für Triathleten sinnvoll ist. Das sollte keinesfalls vernachlässigt werden. Es macht wenig Sinn,
sich nur mit den Armen, durch´s Wasser zu ziehen.

Hier 4 Tipps von Michael Hahn aus "Besser Schwimmen" - blv-Verlag - 2013 - S.50 - für das Training des Kraul-Beinschlags:

" - Für guten Antrieb mit einem Ristschlag ist beim Kraulen die Einwärtsdrehung
     der Füße unumgänglich. Eine bessere Beweglichkeit erreichen Sie durch Training
      mit Flossen und durch tägliches Beweglichkeitstraining.

-    Lassen Sie sich nicht gleich entmutigen, wenn Sie mit dem isolierten Beinschlag
     am Brett beinahe rückwärts schwimmen.

-   Der zunächst fehlende Auftrieb des Beinschlages lässt sich durch eine tiefere
     Kopfhaltung etwas kompensieren.

-  Entlasten Sie - bis ihr Beinschlag effektiver wird - beim Training von Armarbeit und
   Gesamttechnik das Gewicht der Beine durch einen Pull-Buoy."


Das ist meines Erachtens die Haupteinsatzzweck eines Pull-Buoys:  Zur Entlastung der
Beine beim Training der Armarbeit.



Jörg Linder - Master of Arts in Gesundheitsmanagement und Prävention


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