Koordinatives Training / Schwimmen

Hier einige Übungen für das Koordinative Training im Schwimmen:


- Faust-Kraul

- Kraul mit abgespreizten Fingern

- Schwimmen mit Kraul-Armzug und Brustbeinschlag

- Schwimmen mit Brust-Armzug und Kraulbeinschlag

- A  und B  fassen sich an einer Hand und schwimmen gemeinsam Kraul oder Brust

- Arme zusammenbinden:  Kraulbeinschlag / Brustbeinschlag

- Füße zusammenbinden:  Kraularmzug / Brustarmzug

- Mit der Hand ein Bein fassen und eine Bahn schwimmen

- Kraul eng am Beckenrand schwimmen, damit auf der Randnahen Seite "automatisch" mit hohem Ellenbogen geschwommen wird. 

- "Badewannenfahrt": Rückenlage - Beine nach vorne oben - Kopf hinten - mit Paddelbewegungen der Hände und Füßen voraus schwimmen

- Schwimmen wie ein Hund

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Viele genannte Übungen entwickeln auch das "Wassergefühl"



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Jörg Linder – Master of Arts in Gesundheitsmanagement und Prävention

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