Freitag, 13. April 2018

6. Sparkassen Schüler- und Jugend-Triathlon


                 Bild: RSV Tria Bühlertal
 

6. Sparkassen Schüler- und Jugend-Triathlon

22.07.2018 / Bühlertal

Infos: 

http://tria-buehlertal.de/6-sparkassen-schueler-und-jugend-triathlon-2018/




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JÖRG LINDER AKTIV-TRAINING
Master of Arts in Gesundheitsmanagement und Prävention 
Keynote: Wer fit ist hat mehr vom Leben!  (auf Anfrage!) 
Gesundheits- und Bewegungstraining vor Ort (auf Anfrage!)
Mobil: 0177 / 4977232
Mail: info@aktiv-training.de
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Montag, 9. April 2018

Krafttraining mit freien Gewichten

 Bild:  Jörg Linder
 


 


Krafttraining mit freien Gewichten

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JÖRG LINDER AKTIV-TRAINING
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Gesundheits- und Bewegungstraining vor Ort (auf Anfrage!)
Mobil: 0177 / 4977232
Mail: info@aktiv-training.de
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Sonntag, 8. April 2018

Trail special

                     Bild:  Jörg Linder
 


 
Trail special



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Master of Arts in Gesundheitsmanagement und Prävention 
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Gesundheits- und Bewegungstraining vor Ort (auf Anfrage!)
Mobil: 0177 / 4977232
Mail: info@aktiv-training.de
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Sonntag, 11. März 2018

Entenpaddeln

Entenpaddeln und Übergang zum Kraul-Schwimmen:

https://www.youtube.com/watch?v=zr_oZUxqr68

Siehe:  Minute 8 bis Minute 16 

Variante 1: Entenpaddeln ca. 10m - dann direkt Übergang zum Kraulschwimmen

Variante 2Entenpaddeln ca. 10m - dann direkt Übergang zum einarmigen Kraulschwimmen

Es kommt auf Konzentration und das Gefühl dabei an:  Mache die Übung gut (statt schnell). 
 

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Mobil: 0177 / 4977232
Mail: info@aktiv-training.de
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Kettlebell

Einsteiger / Samstag, 09.06.2018 in Baden-Baden-Neuweier:

http://www.aktiv-training.de/03_kettlebell_fuer_einsteiger.html

Kosten: 67,90.- Euro netto zzgl 19% Mwst

Fortgeschrittene / Sonntag, 10.06.2018 in Baden-Baden-Neuweier:

http://www.aktiv-training.de/05_kettlebell-training-fuer-fortgeschrittene.html

Kosten: 67,90.- Euro netto zzgl 19% Mwst

Anmeldung / Mailinfo@aktiv-training.de

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Kettlebell Personal Training (für 1 - 2 Personen)

Trainingsinhalte analog Kettlebell-Workshops (s.o.) 

1 - 2 Termine a jeweils 3 Stunden:

Anfrage:   info@aktiv-training.de


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Freitag, 2. März 2018

Koordinationsformen und Übungen beim Schwimmen:

Hier findest du eine Übersicht über wichtige Koordinationsformen und Übungen beim Schwimmen:
  • Faust-Kraul im Wechsel mit normaler Handhaltung
  • Kraul mit: Faust / gespreizten Fingern / normaler Handhaltung
  • Kraul-Armzug und Brust-Beinschlag
  • Kraul-Beinschlag und Brust-Armzug
  • Brustschwimmen diagonal: nur mit rechtem Arm und linkem Bein und später umgekehrt (der ruhende Arm befindet sich auf dem Rücken)
  • Rücken: Brust-Beinchlag und Rücken-Kraul-Armzug
  • Einarmig Kraulschwimmen. Atmen zur passiven Seite. Der passive Arm befindet sich am Oberschenkel. 

    Nutze auch das Abschlagschwimmen:
  • Kraul-Abschlagschwimmen vorne (Arme schulterbreit)
  • Kraul-Abschlagschwimmen hinten
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Mail: info@aktiv-training.de
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Dienstag, 13. Februar 2018

Flossen schwimmen

Hier ein Triningsbeispiel zum (Kurz-)Flossen schwimmen:
  • Kraul-Beine mit Brett
  • Kraul-Beine ohne Brett (beide Arme vorne)
  • Kraul-Beine in Rückenlage (beide Arme nach hinten)
  • Kraul-Beine in Rückenlage (beide Arme nach hinten und Becher auf dem Kopf)
  • Kraul-Beine in Seitlage (ein Arm an der Seite)
  • Delphin-Beine und Delphin-Arme (Fortgeschrittene)
  • Delphin-Beine und Kraul-Arme (Fortgeschrittene)
  • Kraul-Beine in Rückenlage (ein Arm nach hinten und Becher auf dem Kopf)
  • Kraul-Beine mit Pull-Buoy vorne (Einsteiger)

    Je nach Fertigkeit und Fähigkeit:  jeweils 50 - 100m 


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