Samstag, 14. März 2020

Koordinative Fähigkeiten bestimmen die Qualität der Bewegung

".......Desto besser die koordinativen und technischen Fähigkeiten entwickelt sind, desto eher lässt sich auf dieser Basis die sportliche Leistungsfähigkeit entwickeln. 
 
Denn koordinative Fähigkeiten bestimmen:
  • die Qualität der Bewegung     und

  • die Qualität der Technik

Ein koordinativ orientiertes Training schafft sowohl die Voraussetzungen , um eine Gesamtbewegung adäquat auszuführen, wie auch die Möglichkeit überhaupt ein Technik-Training, mit dem Ziel der technischen Verbesserung durchzuführen.

Desto geschickter, desto rhythmischer, desto flüssiger und dynamischer eine Bewegung ausgeführt werden kann, desto besser ist die Koordination ausgebildet und ausgeprägt....."

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Aus: "Schüler-Triathlon - Triathlon-Training für Kids" (2019) von Jörg Linder  /Published independently / erhältlich bei: amazon.de

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JÖRG LINDER AKTIV-TRAINING
Master of Arts in Gesundheitsmanagement und Prävention
Triathlon-Trainer-B-Lizenz (Langdistanz)
Kontakt /Mail: info@aktiv-training.de

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Montag, 24. Februar 2020

Your goals

"What you get by achieving your goals is not as important as what you become by achieving your goals." 

 - Zig Ziglar

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Mittwoch, 19. Februar 2020

Durch umfangreiches Training können Faszien dehydrieren

Elastizität:

Faszien sind grundsätzlich elastisch bzw. sollten es sein. Bei jüngeren Menschen ist das fasziale Gewebe tatsächlich – auch ohne das sie etwas spezielles dafür tun - relativ elastisch. Grund ist die Wellenstruktur vieler Faszien (und auch die damit u.a. verbundene Wasserbindungskapazität) . 

Bei älteren Menschen geht die Wellenstruktur - langsam aber sicher – ebenso wie die damit verbundene Elastizität – verloren. 

Durch (länger andauernde) Ruhigstellung oder intensives, umfangreiches oder stereotypes Training können Faszien dehydrieren. 

In der Folge sind sie dann nicht mehr so elastisch und können „verkleben“, genau genommen eher: verfilzen.

Short and simple: Nicht richtig trainierte und bewegte Faszien werden unelastisch. Adäquates Faszientraining erhält und verbessert die Elastizität der Faszien....."

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Aus: "7 Dinge, die du über Faszien und Faszientraining wissen musst" von Jörg Linder  /Published independently / erhältlich bei: amazon.de

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JÖRG LINDER AKTIV-TRAINING
Master of Arts in Gesundheitsmanagement und Prävention
Triathlon-Trainer-B-Lizenz (Langdistanz)
Kontakt /Mail: info@aktiv-training.de

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Montag, 27. Januar 2020

Faszienfitness

Faszientraining in Theorie und Praxis:

Wie man die Faszien mit der (sog.) Faszienrolle trainiert und dauerhaft im Positiven verändern kann, lernen Sie in dem Seminar mit Jörg Linder in der Laufwelt.

Ab Dienstag, den 18. Februar 2020 rollen Sie Schmerzen einfach weg.

Faszien lassen sich trainieren

Es geht darum, die Achtsamkeit zu stimulieren und die Körperwahrnehmung zu erhöhen. Im Blickpunkt steht ein Gesundheitstraining mit weichen, dynamischen Dehnübungen, weil Faszien hauptsächlich auf Dehnungsreize reagieren. Dies gelingt uns mit der „Blackroll“!! 

Die körperliche Leistungsfähigkeit nimmt zu. Man fühlt sich beweglicher, gelenkiger und ist darüber hinaus auch ausgeglichener.

Faszien-Training wirkt langfristig 

Der Schlüssel zum Therapieerfolg liegt in der Nachhaltigkeit. Anders als ein trainierter Muskel verändert sich die Bindegewebe Hülle nur langsam, dafür aber dauerhaft. Geduldiger Einsatz lohnt sich. Weniger ist dabei mehr.

Termin: Dienstag, 18.02.2020 / 18.00Uhr 
(bis 20.30Uhr)

Voraussetzung
Gymnastikmatte und Blackroll bitte mitbringen. Blackroll kann auch in der Laufwelt für € 29,00 erworben werden.
 
Mindestteilnehmer: 6 Personen max. 10 Personen
 
Anmeldung: frühzeitige Anmeldung erbeten. 

Berücksichtigung nach Eingang

Teilnahmebetrag: 30,- €

Infos und Anmeldung:

https://laufwelt.de/laufkurse-2-2/

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JÖRG LINDER
Master of Arts in Gesundheitsmanagement und Prävention 
Mail: info@aktiv-training.de 
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Mittwoch, 15. Januar 2020

A good plan or a perfect plan?

"A good plan violently executed now is better than a perfect plan executed next week." 

- George S. Patton

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Freitag, 10. Januar 2020

Personal Trainer Triathlon

Personal Triathlon Training / Baden-Baden / Karlsruhe / Offenburg / Bühl:


https://www.aktiv-training.de/angebote_triathlon-schwimmtraining.html

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Personal Trainer Triathlon:


JÖRG LINDER AKTIV-TRAINING
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Montag, 6. Januar 2020