Montag, 19. August 2013

KRAUL-BEINSCHLAG

Zum Blog-Eintrag vom 04.08.2013: KRAUL-BEINSCHLAG

Es macht keinen Sinn, den Beinschlag als Triathlet zu vernachlässigen.

Der Kraul-Beinschlag ist zum einen sinnvoll, um die Wasserlage zu stabilisieren.

Zum anderen sorgt der Kraul-Beinschlag für Vortrieb - und das sollte nicht unterschätzt werden; wenn auch die Arme / Hände natürlich der meiste Vortrieb erzeugt wird.

Es ist nicht notwendig sich am 6er-Beinschlag von Beckenschwimmern zu orientieren.

Ein 2er-Beinschlag kann sehr sinnvoll und ökonomisch eingesetzt werden. Wichtig ist hier mehr Kraft einzusetzen (aus der Hüfte, nicht aus dem Knie). Das ist gewöhnungsbedürftig und macht am Anfang unter Umständen "wackelige und weiche" Beine.

Langfristig lohnt es sich durchaus, den Beinschlag aufzuwerten und speziell mit Drills zu trainieren.  




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Montag, 12. August 2013

Funktionelles Training: Squat to Stand

Funktionelles Training: Squat to Stand: Übung „Squat to Stand“ / Ziel: -  Ganzkörpermobilisation -  Haltungsverbesserung. Startposition:   Die Füße sind schulterbreit ausein...

Sonntag, 4. August 2013

Beinschlag

Triathlon-Schwimmtraining:  
Horizontaler und vertikaler Beinschlag - Üben, Üben, Üben!!


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