Dienstag, 13. Februar 2018

Flossen schwimmen

Hier ein Triningsbeispiel zum (Kurz-)Flossen schwimmen:
  • Kraul-Beine mit Brett
  • Kraul-Beine ohne Brett (beide Arme vorne)
  • Kraul-Beine in Rückenlage (beide Arme nach hinten)
  • Kraul-Beine in Rückenlage (beide Arme nach hinten und Becher auf dem Kopf)
  • Kraul-Beine in Seitlage (ein Arm an der Seite)
  • Delphin-Beine und Delphin-Arme (Fortgeschrittene)
  • Delphin-Beine und Kraul-Arme (Fortgeschrittene)
  • Kraul-Beine in Rückenlage (ein Arm nach hinten und Becher auf dem Kopf)
  • Kraul-Beine mit Pull-Buoy vorne (Einsteiger)

    Je nach Fertigkeit und Fähigkeit:  jeweils 50 - 100m 


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JÖRG LINDER AKTIV-TRAINING
Master of Arts in Gesundheitsmanagement und Prävention 
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