Flossen schwimmen

Hier ein Triningsbeispiel zum (Kurz-)Flossen schwimmen:

• Kraul-Beine mit Brett
• Kraul-Beine ohne Brett (beide Arme vorne)
• Kraul-Beine in Rückenlage (beide Arme nach hinten)
• Kraul-Beine in Rückenlage (beide Arme nach hinten und Becher auf dem Kopf)
• Kraul-Beine in Seitlage (ein Arm an der Seite)

• Delphin-Beine und Delphin-Arme (Fortgeschrittene)
• Delphin-Beine und Kraul-Arme (Fortgeschrittene)
• Kraul-Beine in Rückenlage (ein Arm nach hinten und Becher auf dem Kopf)
• Kraul-Beine mit Pull-Buoy vorne (Einsteiger)
  
  
  Je nach Fertigkeit und Fähigkeit:  jeweils 50 - 100m 

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JÖRG LINDER AKTIV-TRAINING

Master of Arts in Gesundheitsmanagement und Prävention 

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