Donnerstag, 18. Oktober 2012

AKTIV-TRAINING: Bear Crawls

AKTIV-TRAINING: Bear Crawls: Kleine Übung für zwischendurch, beim Joggen, beim Judo, beim Warming-Up und um mit den Kindern zu spielen und auch um Fußballer im Mannschaf...

Sonntag, 14. Oktober 2012

Ironman Hawaii - Best Age Grouper - Cristian Müller

Best Age Grouper beim Ironman Hawaii 2012:

CHRISTIAN MÜLLER    vom  RSV Tria Bühlertal.

Gesamtzeit: 8Std.54Min.

Gesamtrang: 24


Congratulations!!!


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Ironman Worldchampionship 2012

Bei den Männnern gewinnt PETE JACOBS gewinnt vor ANDREAS RAELERT.

SEBASTIAN KIENLE wird Vierter.


Bei den Frauen gewinnt LEANDA CAVE vor CAROLINE STEFFEN. 

SONJA TAJSICH wird Vierte.



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Donnerstag, 11. Oktober 2012

Ironman Hawaii 2012: Amateure


Beim Rennen der Amateure drücke ich natürlich ganz fest die Daumen für:

CHRISTIAN MÜLLER  vom  RSV TRIA BÜHLERTAL.





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Ironman Hawaii 2012: Frauenrennen

Meine Favoritinnen:

Der Kreis der Favoriten für Platz 1 - 3 im Frauenrennen, ist nicht so groß wie bei den Männern.

Meine Favoritinnen auf den Sieg sind, nachdem Chrissie Wellington pausiert:  

>> Mirinda Carfrae, Australien  

>> Rachel Joyce, Great-Britain

>> Caroline Steffen, Schweiz 

mit ingesamt leichten Vorteilen für Mirinda Carfrae


Sonja Tajsich kann ebenso wie Rebekah Keat eine gute Rolle spielen.
 

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Mittwoch, 10. Oktober 2012

IRONMAN HAWAII 2012

Meine Favoriten bei den Männern:

>>>  Marino Vanhoenacker  -  sehr elegant auf dem Rad beim IM Frankfurt

>>>  Craig Alexander   - Der Titelverteidiger und ein toller Läufer

Mit Einschränkungen:

>>> Andreas Raelert - er scheint so dünn mittlerweile, dass sich die Frage nach der Substanz stellt

>>> Michael Raelert 

>>> Chris Macca McCormack

>>> Sebastian Kienle

>>> Jordan Rapp

>>> Pete Jacobs


>>> xyz - beim Ironman ist bis zuletzt viel möglich

Und by the way:  

Faris Al-Sultan traue ich ebneso wie Timo Bracht eine gute Platzierung zu (ca. Platz 5 - 7) 

Marino Vanhoenacker im Interview:

http://tri-mag.de/aktuell/langstrecke/media/video/marino-vanhoenacker-ich-will-alles-oder-nichts-28101



 
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Dienstag, 9. Oktober 2012

Faustkraul



Nicht-Hawaii-Starter können jetzt schon an ihrer Schwimmtechnik feilen.

Faustkraulen ist ein sehr effektiver Schwimmdrill.

Es ist dabei besser, nicht eine komplette Bahn (25m / 50m)  mit der Faust zu kraulen, sondern 6 - 10 Züge (abhängig von der Bahnlänge) Faustkraul, um dann für den Rest der Bahn nahltos zum normalen Armzug überzugehen.

Der Faustkraul -Anteil folgt dabei immer nach der Wende / Abstoß, da der Trainierende nach dem Abstoß in der Regel  eine (sehr) gute Wasserlage hat.  

Auf diese Weise lässt sich bei Bedarf ein entspanntes Ausdauerschwimmtraining mit einer ausgeprägten Techniknote durchführen. 




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Knister-Feeling / Hawaii

.....bald geht´s los:


Interview Sonja Tajsich   /  Video von: http://www.youtube.com/watch?feature=player_embedded&v=PGCjutize4A#!




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Funktionelles Training

Funktionelles Training und Kettlebell-Training für Triathleten und Läufer

Aktiv-Training-Seminar - Samstag, 08.12.2012 - 15.00 - 18:00 Uhr 

Ort:  Baden-Baden

Inhalte: Functional Training für Multi- und Ausdauersportler in Theorie und Praxis / Kettlebelltraining für Ausdauersportler plus E-Mail-Coaching nach dem Seminar

Teilnehmer: 2 - 3
 
Kosten:  49.- Euro brutto  

Sie erhalten eine Rechnung.

Anmeldung:  info@aktiv-training.de

 

Warum Kettlebell-Training für Triathleten sinnvoll ist / Artikel bei triathlon.de:


http://www.triathlon.de/warum-kettlebell-training-fur-triathleten-sinnvoll-ist-27136.html




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