Triathlon / Schüler-und-Jugend-Training

                         Bilder:  Jörg Linder


Triathlon / Schüler-und-Jugend-Training

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Jörg Linder / www.aktiv-training.de

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Nachwuchstraining / Triathlon / Laufen

                Bild: Jörg Linder



Nachwuchstraining / Triathlon / Laufen 


 

 



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Jörg Linder / Master of Arts in Gesundheitsmanagement und Prävention / Dipl.-Sozialarbeiter / Sozialtherapeut / Personal Fitness Trainer

 

 

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Mobil: 0177 / 4977232
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Aktiv-Training: www.aktiv-training.de
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Nachwuchstraining / Triathlon

                 Bild: Jörg Linder



Nachwuchstraining / Triathlon  findet ihr hier beim RSV Tria Bühlertal:

https://triabuehlertal.wordpress.com/

und Startseite der Tria-Abteilung:

http://www.tria-buehlertal.de/cms/


 

 

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Gesundheitsmanagement: www.gesundheitsmanager-24.de

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LAUFWELT-Triathlon

Bild:  LAUFWELT


 
LAUFWELT-Triathlon / Hügelsheim (Landkreis Rastatt) / Samstag, 20.06.2015

Infos und Anmeldung: www.laufwelt.de




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Triathlon: http://triathlon-trainer.blogspot.com

Golffitness: http://golfathletics.wordpress.com/

Sport-Reha: http://www.aktiv-training.de/angebote_sport-reha-training.html

 

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Personal Schwimmtraining

            Bild:  Jörg Linder



Personal Training / Schwimmen / Technik 

3 mal 60 Minuten 

in Bühl im Schwarzwaldbad / vom 09.12.2014 - 22.12.2014 für nur 109.- Euro brutto  (freie Terminvereinbarung und für alle, die noch nicht mit uns trainiert haben - first come, first serve)


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Personal Training: www.personal-training-baden-baden.blogspot.com

Triathlon: http://triathlon-trainer.blogspot.com
Vibrationstraining: http://www.aktiv-training.de/angebote_vibrationstraining.html


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Riding the bike

    Bild:  Jörg Linder / Oktober 2014


Riding the bike



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Personal Training: www.personal-training-baden-baden.blogspot.com

Triathlon: http://triathlon-trainer.blogspot.com
Personal Trainer: http://www.aktiv-training.de/personal_training.html
 
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Cross-Training

     Bild:  Jörg Linder / August 2014


Cross-Training - Immer und überall, aber vor allem im Herbst und Winter


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Bühlertal

       Bild:  Jörg Linder / August 2014


Bühlertal / Tria Bühlertal


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Ernährung

     Bild:  Jörg Linder / August 2014



Triathleten sollten ab und zu einmal ihre Ernährung überprüfen.




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Merkur-Running

   Bild:  Jörg Linder / August 2014



Merkur-Running / Baden-Baden




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Trimm-Dich-Pfad

Bild:  Jörg Linder / August 2014



Abwechslungsreiches Training dem Trimm-Dich-Pfad.




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So oft wie möglich......

   Bild:  Jörg Linder



.....barfuss bewegen und trainieren.




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Das Outdoor Schwimmtraining.....

 Bild:  Jörg Linder / August 2014



.....ist jetzt leider bald vorbei.




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Functional Movement

             Bild: Jörg Linder


Functional Movement  Screen incl. Korrekturübungen



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1. Schülertriathlon in Bühlertal - 28.07.2013

Für Kinder der Jahrgänge 2006 - 2000: 

 

1. Schülertriathlon in Bühlertal / RSV Tria Bühlertal

 

Kurzinfos:

 

Sonntag, 28.07.13 / Bühlotbad / Bühlertal 

 

unterschiedliche Streckenlänge (abhängig vom Alter) / die jüngsten Jahrgänge schwimmen im Nichtschwimmerbereich / Jagdstart (Einzelstart; KEIN Massenstart) / Helmpflicht auf der Radstrecke (die jüngsten fahren einen Hindernisparcours) / Radcheck vor dem Start (Bremsen!!) / Team- und Einezlstart.

 

Weitere Infos hier:     

 

http://www.tria-buehlertal.de/cms/index.php/kindertriathlon-2013.html

 

http://www.tria-buehlertal.de/cms/tl_files/files/2013/2013SchuelerTriaFlyer_kl.pdf

 

 

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Intervalltraining / Laufen / Triathlon

Für Trainingserfahrene ist Intervalltraining ein probates und effektives Mittel zur Steigerung der Fitness und der Leistung.

In jedem Fall setzt Intervalltraining ein adäquates Warming-Up voraus - Dauer ca. 15 - 25 Minuten.

Das Warming-Up sollte bestehen aus:

- lockeres Laufen (ca. 10 Min)

- Rumpfstabilisierung / Core-Training (ca. 5 Min)

- einbeinige Übungen (Bsp:: Ausfallschritte) und Hüftbeuger-Stretch  

- 1 - 2 Übungen aus dem Lauf-ABC

- kurzes, intensiveres Einlaufen (Intervalle a 50 - 100m)

Das Intervalltraining selbst

gestaltet sich idealerweise aus kürzeren Intervallen (über z.B 300m)  und längeren Intervallen (1000m / 1500m / 2000m - ggf. auch mehr). 

Die kürzeren Intervalle

Die 300er-Intervalle wurden in einer Serie des Spirdidon-Laufmagazins zuletzt als "Brot und Butter"-Training - also als wichtige Grundlage für den ambitionierten Läufer - bezeichnet.

Das Intervalltempo sollte sich dabei an der aktuellen 10km-Zeit (flach) orientieren und dann entsprechend die Zeiten runtergerechnet werden auf 100m resp. 300m.

In den Intervallpausen wird getrabt oder gegangen (Dauer ca. 2 Min).

Wiederholungszahl: 4 - 10 Wiederholungen / 1 - 2 mal in der Woche

 

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Made of Sport - Triathlon

Video von: Made of Sport - Triathlon: Ich lebe für die Tage, an denen mich niemand sieht /  http://www.youtube.com/watch?v=xEMML9z-D8E&feature=youtu.be

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Best Running Moments #2

Video von:  Best Running Moments #2  /   http://www.youtube.com/watch?v=aK6Sx6S_-qI



Great Video and great running moments!!



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Personal Training Intensiv  - Starten Sie noch vor Weihnachten und warten Sie nicht auf die dann einsetztende Trägheit und Bewegungslosigkeit.

Winter Intensiv:  Wahlweise 5 - 10 Einheiten a 45 Minuten

Die Trainingsinhalte sind abhängig von Ihrer Zielsetzung und Ihren körperlichen Voraussetzungen.

5 Einheiten a 45 Minuten: 395.- Euro brutto  / 10 Einheiten: 759.- Euro brutto

60 Minuten-Einheiten: plus 10.- Euro brutto pro Einheit.   

Je nach Trainingsort können pauschal Fahrtkosten anfallen.

Sie können auch zu zweit trainieren. Dann reduziert sich der Preis pro Person um 20%.

Buchen Sie ab 01.11.2012.  Trainieren Sie ab 01.11.2012 

Termine nach Vereinbarung.  

Mail für Estkontakt und mehr Infos:  info@aktiv-training.de   

Mobil erreichen Sie uns unter:  0177 / 4977232  (Vodafone)

Winter-und Weihnachtsträgheit Ade! Winter INTENSIV.  
 
Die genannten Preise gelten für Personal Training: Winter Intensiv 2012/13 (bis incl. 31.01.2013) und für alle, die in den letzten 2 Jahren nicht mit uns trainiert haben.  .

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Laufwelt Rastatt: www.laufwelt.de

 

Knister-Feeling / Hawaii

.....bald geht´s los:

Interview Sonja Tajsich   /  Video von: http://www.youtube.com/watch?feature=player_embedded&v=PGCjutize4A#!




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Grundübung: Kreuzheben

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