Mittwoch, 25. Januar 2012

Donnerstag, 12. Januar 2012

Warum Sie mit Hanteln und Kettlebells trainieren sollten

Freie Gewichte ermöglichen ein mehrdimensionales Training in allen anatomischen Ebenen.

Alle koordinativen Aspekte werden beansprucht.

Je komplexer und – technisch betrachtet – anspruchsvoller eine Übung ist, desto höher ist der Aspekt der koordinativen Beanspruchung.

Es liegt auf der Hand, dass das Balancieren einer Langhantel über dem Kopf koordinativ anspruchsvoll ist, genauso wie etwa eine freie Kniebeuge (ohne Kniebeugeständer).

Bewegung und Stabilität werden beim Training mit freien Gewichten  immer "kombiniert trainiert".

Daher ist der Transfer sowohl zu Alltagsbewegungen wie auch zu sportspezifischen Bewegungen jederzeit herstellbar.


Lesen Sie mehr in meinem Artikel:  Warum Kettlebelltraining für Triathleten sinnvoll ist bei www.triathlon.de  oder im folgenden Direktlink:  http://www.triathlon.de/warum-kettlebell-training-fur-triathleten-sinnvoll-ist-27136.html



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Warum Sie auf jeden Fall Seilspringen müssen

>>> Seilspringen verbessert die Körperhaltung.

>>> Seilspringen macht schnelle Beine (Voraussetzung für Schnelligkeitstraining)

>>> Seilspringen trainiert – neben anderem – ihre Bewegungsmuster.

>>> Mit Seilspringen verbessern sie grundlegende Bewegungsmuster.

>>> Seilspringen ermöglicht ein effektives und zeitlich kurzes Training.

>>> Seilspringen trainiert Ihre Gesäßmuskulatur, Ihre Waden und hinteren Oberschenkel.


Let´s jump!




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