Warum Sie mit Hanteln und Kettlebells trainieren sollten

Freie Gewichte ermöglichen ein mehrdimensionales Training in allen anatomischen Ebenen.

Alle koordinativen Aspekte werden beansprucht.

Je komplexer und – technisch betrachtet – anspruchsvoller eine Übung ist, desto höher ist der Aspekt der koordinativen Beanspruchung.

Es liegt auf der Hand, dass das Balancieren einer Langhantel über dem Kopf koordinativ anspruchsvoll ist, genauso wie etwa eine freie Kniebeuge (ohne Kniebeugeständer).

Bewegung und Stabilität werden beim Training mit freien Gewichten  immer "kombiniert trainiert".

Daher ist der Transfer sowohl zu Alltagsbewegungen wie auch zu sportspezifischen Bewegungen jederzeit herstellbar.


Lesen Sie mehr in meinem Artikel:  Warum Kettlebelltraining für Triathleten sinnvoll ist bei www.triathlon.de  oder im folgenden Direktlink:  http://www.triathlon.de/warum-kettlebell-training-fur-triathleten-sinnvoll-ist-27136.html



JÖRG LINDER AKTIV-TRAINING  – www.aktiv-training.de

Personal Training / Kleingruppentraining

Gesundheitsmanagement / Gesundheitsoaching / Lauftherapie

Vibrationstraining / Speedhiking / Trailrunning  
Kettlebell-Aktiv-Training / Funktionelles Training

Tri-Aktiv / Mein erster Triathlon

Trailrunning / Hiking / Speedhiking / Schwimmen / Skilanglauf – Kleingruppen und Personal Training

E-Mail-Coaching – incl. 1 – 2 Einheiten Personal Training (keine online-Fertigpläne). Unser Angebot ist immer: Individuelles und spezifisches Training.

JÖRG LINDER AKTIV-TRAINING

Mauerbergstraße 110

76534 Baden-Baden

Tel.: 07223 / 8004699

Mobil: 0177 / 4977232

web: www.aktiv-training.de

weblog: www.aktiv-training.de/blog/

Blogspot: www.aktiv-training.blogspot.com

Wordpress: www.aktivtraining.wordpress.com

Facebook:  https://www.facebook.com/joerglinderaktivtraining

 

Google+: https://plus.google.com/100932046113459637720 

 

Fragen? Infos?

 

Mail: info@aktiv-training.de

 

Fax: 07223 / 8005271

 

Tel.: 07223 / 8004699 

 

Mobil: 0177 / 4977232