Dienstag, 18. Oktober 2016

Dynamisches Aufwärmen: SPIDERMAN und THE WORLD´S GREATEST STRETCH

Spiderman Dynamic Stretch- So geht´s:

https://www.youtube.com/watch?v=WtvAwdAsbI8

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The World's Greatest Stretch - So geht´s:

https://www.youtube.com/watch?v=WtvAwdAsbI8



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JÖRG LINDER AKTIV-TRAINING
Mauerbergstraße 110
76534 Baden-Baden
Tel.: 07223 / 8004699
Mobil: 0177 / 4977232
Mail: info@aktiv-training.de


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Samstag, 15. Oktober 2016

Genieße

                    Bild:  Jörg Linder

 
Genieße den Herbst



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Donnerstag, 13. Oktober 2016

Schneller Kraulschwimmen / Part 1

                Bild:  Jörg Linder

Schneller Kraulschwimmen / Part 1:

5 - 10mal 50m  (oder 20mal 25m)  Schwimmintervalle mit Schwerpunkt langer Armzug, etwas späteres Wasserfassen als üblich UND Vortrieb (Beinschlag koordinieren mit Armzug)


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Mittwoch, 12. Oktober 2016

Crossing a threshold

“Pain is the sign that I’m taking things to the next level.It tells me that my body and I are crossing a threshold I’ve never reached before.” 

“I push myself to the limit in training so that I don’t have to when I’m competing. Competing is just like a university exam where you show whether you’re well prepared or not.”

Daniela Ryf / Quelle:

https://www.redbulletin.com/us/us/sports/daniela-ryf-wins-ironman-kona-and-explains-why-pain-is-her-friend


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Montag, 10. Oktober 2016

Das Zugseiltraining.....

.....ist eine Ergänzung zum Schwimmtraining.

Der einfachste Einstieg ist der Doppelarmzug:  

Achte dabei auf einen hohen Ellenbogen und ziehe das Seil nach hinten bis die Arme gestreckt sind. Führe die Arme abschließend locker nach vorne.

Trainiere vor allem im Bereich der Kraftausdauer - also mit 20 - 30 (oder auch 40) Wiederholungen. 

Mache eine kurze Pause und wiederhole das Ganze 2 - 5 mal.
 

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Sonntag, 9. Oktober 2016

Deutscher TRI-Facher Triumph auf Hawaii

Wow!!!  Was für eine Nacht und eine großartige Leistung beim legendären Triathlon in Hawaii von

- Jan Frodeno

- Sebastian Kienle

- Patrick Lange

- Andy Böcherer

- Boris Stein

- Anja Beranek

und natürlich Daniela Ryf aus der schönen Schweiz!!

Congratulations!!!!!!!!!
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Mittwoch, 5. Oktober 2016

.....der Herbst ist da

                   Bild:  Jörg Linder


.....der Herbst ist da.



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Dienstag, 4. Oktober 2016

Gute Einstellung !!


                Bild:  Jörg Linder


Gute Einstellung !! 



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Montag, 3. Oktober 2016

Faszien Tune-Up

  Bild:  Jörg Linder


Faszientraining mit Tune-Up-Ball



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Sonntag, 2. Oktober 2016

Col du Bonhomme / Col de la Schlucht

                   Bild:  Jörg Linder


Col du Bonhomme / Col de la Schlucht


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Samstag, 1. Oktober 2016

Cross-Running

                    Bild:  Jörg Linder


Cross-Running


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