Koordinationsformen und Übungen beim Schwimmen:

Hier findest du eine Übersicht über wichtige Koordinationsformen und Übungen beim Schwimmen:

• Faust-Kraul im Wechsel mit normaler Handhaltung
• Kraul mit: Faust / gespreizten Fingern / normaler Handhaltung
• Kraul-Armzug und Brust-Beinschlag
• Kraul-Beinschlag und Brust-Armzug
• Brustschwimmen diagonal: nur mit rechtem Arm und linkem Bein und später umgekehrt (der ruhende Arm befindet sich auf dem Rücken)
• Rücken: Brust-Beinchlag und Rücken-Kraul-Armzug
• Einarmig Kraulschwimmen. Atmen zur passiven Seite. Der passive Arm befindet sich am Oberschenkel. 
  
  
  Nutze auch das Abschlagschwimmen:
  

• Kraul-Abschlagschwimmen vorne (Arme schulterbreit)
• Kraul-Abschlagschwimmen hinten

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JÖRG LINDER AKTIV-TRAINING

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