How to plank / Unterarmstütz und Side Plank / Seitstütz

How to plank von passion4profession / Direktlink:

https://www.youtube.com/watch?v=TvxNkmjdhMM

und    Side Plank Dynamic:

https://www.youtube.com/watch?v=_rdfjFSFKMY

Und:  as long as possible:

https://www.youtube.com/watch?v=Hwo1qGnyIUI



Es gibt (viele) weitere Übungen, die für die Rumpfmuskulatur sinnvoll sind. Der Stütz ist DIE Grundübung. Also: First things first!
 

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Jörg Linder – Master of Arts in Gesundheitsmanagement und Prävention

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