Samstag, 7. November 2015
Stolpern
"Die Menschen stolpern nicht über Berge, sondern über Maulwurfshügel."
Konfuzius
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– Winter2015/2016 / 3 mal Personal Training a 2 Stunden:
3er-Karte (3 Termine a jeweils 2 Stunden Personal Training / Termine nach Vereinbarung) für den Zeitraum 15.10.2015 – 31.03.2016
Preis: 139.- Euro brutto für 6 Stunden
Trainingsort: Baden-Baden-Rebland (Neuweier, Steinbach, Varnhalt). Indoor und Outdoor.
Nur im genannten Zeitraum. Für Neukunden.
Dauer pro Trainingseinheit: 120 Minuten.
Terminvereinbarung grundsätzlich möglich für:
Montag – Samstag / 06.00 – 20.00 Uhr (jeweils Trainingsbeginn)
Mehr Infos:
https://personaltrainingbadenbaden.wordpress.com/2015/10/12/personal-training-oder-training-fuer-2-personen/
Jörg Linder - Master of Arts in Gesundheitsmanagement und Prävention - Ihr Personal Trainer für Baden-Baden, Karlsruhe, Pforzheim, Ortenau, Nordschwarzwald.
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JÖRG LINDER AKTIV-TRAINING
Mauerbergstraße 110
76534 Baden-Baden
Tel.: 07223 / 8004699
Mobil: 0177 / 4977232
Mail: info@aktiv-training.de
Fax: 07223 / 8005271
Ich bin dann mal fit: www.ich-bin-dann-mal-fit.com
Facebook: https://www.facebook.com/joerglinderaktivtraining
Baden-Baden: www.training-baden-baden.de
Aktiv-Training: www.aktiv-training.de
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Freitag, 23. Oktober 2015
High-knee PULLS
Improve your running form - use high-knee PULLS.
How it works: In a high knee run you have to pull your feet from the ground - not to push off the ground.
In order to pull you have to use your hamstrings.
Work in steps: Pull your leg and feet on every fourth step.
And pull them underneath your glutes.
Benefits: You are improving your running stride.
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Kettlebell Personal Training
Winter2015/2016 - 3 mal Personal Training a 2 Stunden
Info / Direktlink:
http://kettlebellblog.blogspot.de/2015/10/kettlebelltraining-personal-training.html?spref=tw
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A-Skip with a clap
Improve your running form - use clapping A-Skips.
How it works: Lift your knee high and clap with both hands underneath your hamstring. Conitnue moving and strike the ground with your mid-food or fore-food.
Benefits: You are improving hip mobility while you are "forced" to stay in an erect posture. You are improving strength of the feet, too.
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Kettlebell Personal Training
Winter2015/2016 - 3 mal Personal Training a 2 Stunden
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How it works: Lift your knee high and clap with both hands underneath your hamstring. Conitnue moving and strike the ground with your mid-food or fore-food.
Benefits: You are improving hip mobility while you are "forced" to stay in an erect posture. You are improving strength of the feet, too.
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Samstag, 17. Oktober 2015
Trockenübung für die Körperhaltung / Schwimmen / Kraul
Beim Kraulschwimmen ist die Körperhaltung eine wichtige Voraussetzung um gut und / oder schnell schwimmen zu können.
Der Kopf wird dabei idealerweise in der Verlängerung der Wirbelsäule gehalten und das Becken ist (leicht) gekippt.
Grundsätzlich kann man das aufrecht stehen an einer Wand üben:
Mit dem Rücken zur Wand stehen (die Fersen berühren die Wand) drückt man mit Hilfe der Rumpfmuskulatur den Rücken an die Wand. Blick geradeaus (Kopf in Verlängerung der Wirbelsäule). Dann die Arme nach oben strecken und damit die Wand berühren und gleichzeitig den Rücken an der Wand gedrückt halten.
Gelingt das, ist es gut, wenn nicht: so lange üben, bis es gelingt.
Diese (Mindest-)Beweglichkeit und Körperhaltung ist die Voraussetzung für eine günstige Wasserlage.
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Kettlebell Personal Training
Winter2015/2016 - 3 mal Personal Training a 2 Stunden
Info / Direktlink:
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Der Kopf wird dabei idealerweise in der Verlängerung der Wirbelsäule gehalten und das Becken ist (leicht) gekippt.
Grundsätzlich kann man das aufrecht stehen an einer Wand üben:
Mit dem Rücken zur Wand stehen (die Fersen berühren die Wand) drückt man mit Hilfe der Rumpfmuskulatur den Rücken an die Wand. Blick geradeaus (Kopf in Verlängerung der Wirbelsäule). Dann die Arme nach oben strecken und damit die Wand berühren und gleichzeitig den Rücken an der Wand gedrückt halten.
Gelingt das, ist es gut, wenn nicht: so lange üben, bis es gelingt.
Diese (Mindest-)Beweglichkeit und Körperhaltung ist die Voraussetzung für eine günstige Wasserlage.
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Winter2015/2016 - 3 mal Personal Training a 2 Stunden
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Mobil: 0177 / 4977232
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Sonntag, 11. Oktober 2015
Ergometertraining: 20/20/20
Interessantes Radtraining - auch sehr gut Ergometergeeignet:
20/20/20
Das heisst:
20 Minuten moderat
20 Minuten medium
20 Minuten mad
(Training a la Brett Sutton)
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Tria-Personal-Training (Winter2015/016):
http://triathlon-trainer.blogspot.de/2015/10/tria-personal-training-lauftraining-fur.html
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20/20/20
Das heisst:
20 Minuten moderat
20 Minuten medium
20 Minuten mad
(Training a la Brett Sutton)
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Tria-Personal-Training (Winter2015/016):
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Triathlon: http://triathlon-trainer.blogspot.com-------------------------------
Jan Frodeno gewinnt auf Hawaii
Jan Frodeno kürt sich zum Champion beim Ironman Hawaii und ist damit der erste Olympiasieger, der auch auf Hawaii gewinnt.
Rang zwei ging an Andreas Raelert, mit einer tollen Laufleistung.
Bei den Frauen siegte Daniela Ryf.
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Rang zwei ging an Andreas Raelert, mit einer tollen Laufleistung.
Bei den Frauen siegte Daniela Ryf.
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Samstag, 10. Oktober 2015
Tria-Personal-Training / Lauftraining für Triathleten / Functional Fitness
Lauftraining für Triathleten
- Personal Training oder Kleinstgruppen-
Trainingsinhalte Tria-Personal-Training:
Laufkoordinationstraining, Lauf-ABC, Barfusslaufen, Barfusstraining, Steigerungsläufe, Hügeltraining, Trailrunning, Sprungkrafttraining, Training auf dem Ruderergometer und vielseitiges Rumpfstabitraining incl. Training mit freien Gewichten und Slingtrainern (Schlingenfitness)
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Tria-Personal-Lauf-Training / Winter2015/2016 / 3 mal Personal Training a 2 Stunden:
3er-Karte (3 Termine a jeweils 2 Stunden Personal Training / Termine nach Vereinbarung) für den Zeitraum 15.10.2015 - 31.03.2016
Preis: 139.- Euro brutto für 6 Stunden
Trainingsort: Baden-Baden-Rebland (Neuweier, Steinbach, Varnhalt)
Nur im genannten Zeitraum.
Dauer pro Trainingseinheit: 120 Minuten.
Terminvereinbarung grundsätzlich möglich für:
Montag - Samstag / 06.00 - 20.00 Uhr (jeweils Trainingsbeginn)
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Training für 2 Personen
3er-Karte (3 Termine a jeweils 2 Stunden Personal Training / Termine nach Vereinbarung) für den Zeitraum 15.10.2015 - 31.03.2016
Preis: 99.- Euro brutto pro Person für 6 Stunden
Trainingsort: Baden-Baden-Neuweier
Nur im genannten Zeitraum.
Dauer pro Trainingseinheit: 120 Minuten.
Terminvereinbarung grundsätzlich möglich für:
Montag - Samstag / 06.00 - 20.00 Uhr (jeweils Trainingsbeginn)
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Info / Kettlebell Personal Training / Winter2015/2016 / 3 mal Personal Training a 2 Stunden / Direktlink:
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