Schwmmdrill: Notwendigkeit für ein extra Beinschlagtraining

Schwimmdrills sprechen unterschiedliche Aspekte des jeweiligen Schwimmstils an - z.B. den Beinschlag.

Schwimmdrills zur Verbesserung des Beinschlags habe ich in diesem Blog schon 1 - 2 mal beschrieben, bzw. die Wichtigkeit des Kraulbeinschlags betont (Posts: Juli und August 2013).


Die Beine sind verantwortlich und notwendig:

- für den Vorwärtsantrieb (bzw. für einen effektiveren Vortrieb),
- den (Schwimm-)Rhythmus
- und zum Ausgleich anderer Zugaktionen (Armzüge)

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Schwimmtraining / Schwimmkurse / Einzeltraining und ggf. Kleingruppen / Für Erwachsene, Jugendliche und auch für Kinder /  Kleingruppen können  z.B. 2 Geschwister etc. sein.

Termine und Trainingsort:  nach Vereinbarung -  mögliche Trainingsort sind z.B. Bühl, Rastatt, Baden-Baden, Greffern.

Termine: individuell / in der Regel 4 - 10 Termine / hängt von Voraussetzungen, Trainingsinhalten und Trainingszielen ab.

Kontakt / Info / Mail:  info@aktiv-training.de

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 Jörg Linder - Master of Arts in Gesundheitsmanagement und Prävention

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Beinschlag

Triathlon-Schwimmtraining:  
Horizontaler und vertikaler Beinschlag - Üben, Üben, Üben!!

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Kick it!

.....nicht unbedingt like Beckham, aber Kick it! - sprich der Kraulbeinschlag ist wichtig für Triathleten!

Die Oberschenkel sind bei vielen Triathleten verhältnismäßig schwer, vor allem bei der "Radsport-Fraktion" und Zeitfahrspezialisten. D.d. die Beine sinken leicht und schnell ab - und das ist schlecht für die Wasserlage.

Da hilft nur der Beinschlag - und zwar entweder mit einer verhältnismäßig hohen Frequenz (das ist nicht unbedingt jedermanns oder jederfraus Sache.....meine Sache z.B. ist es nicht) oder ein kräftiger Beinschlag mit einer verhältnismäßig niedrigen Frequenz.

Egal für welche Frequenz man sich entscheidet:  Regelmäßiges Üben ist essentiell!!  

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