"Kraulen lernen mit Patricia - Online-Kraulkurs Lektion 2"
Video-Direktlink von Jorge-Sports / Jörg Birkel:https://www.youtube.com/watch?v=SPWaJlNyDLY
Zusammenfassung / Schwerpunkte:
Wasserlage, Körper stabilisieren und Beinarbeit:
- Badewanne - im Video mit angezogenen Beinen (wir machen die Badewanne mit fast gestreckten Beinen)
- Torpedo (immer wieder gern gesehen und erst recht gemacht😢😄)
- Kraul-Beine in Seitlage - ein Arm nach vorne gestreckt (gerne mit Kurzflossen!! Wichtig: Hüfte oben! In Rückenlage drehen zum Atmen)
- Kraul-Beine in Seitlage - beide Arme am Körper angelegt (auch hier wieder: (gerne mit Kurzflossen!!)
- Kraul-Beine in Bauchlage - mit Brustarmzug
- Kraul-Beine in Rückenlage - betend (wir machen das oft auch mit Kurzflossen!!
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JÖRG LINDER AKTIV-TRAINING
Master of Arts in Gesundheitsmanagement und Prävention
Triathlon-Trainer-B-Lizenz (Langdistanz)
Kontakt /Mail: info@aktiv-training.de
Triathlon Trainer: http://triathlon-trainer.blogspot.de/
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