Kraul-Techniktraining

Kraul-Techniktraining

"Kraulen lernen mit Patricia - Online-Kraulkurs Lektion 5"

Video-Direktlink von Jorge-Sports / Jörg Birkel:

https://www.youtube.com/watch?v=ljVphxuNrss Zusammenfassung / Schwerpunkte:
Koordination Arm-Bewegung Über-/Unterwasser; Front-Quadrant-Schwimmen (der vordere Arm bleibt länger gestreckt liegen....dazu haben wir hier auf triathlon-trainer in der Vergangenheit schon gebloggt) :

- einarmiges Kraulschwimmen / passiver Arm nach vorne gestreckt

- Abschlagschwimmen vorne = Wechselzugschwimmen /schulterbreit !!


- Unterwasserkraul mit Rotation um Längsachse

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JÖRG LINDER AKTIV-TRAINING

Master of Arts in Gesundheitsmanagement und Prävention

Triathlon-Trainer-B-Lizenz (Langdistanz)

Kontakt /Mail: info@aktiv-training.de

web: www.aktiv-training.de

Triathlon Trainer: http://triathlon-trainer.blogspot.de/

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Kraul-Techniktraining / Kraulen lernen / Überwasserphase, hoher Ellenbogen

Kraul-Techniktraining

"Kraulen lernen mit Patricia - Online-Kraulkurs Lektion 4"

Video-Direktlink von Jorge-Sports / Jörg Birkel:

https://www.youtube.com/watch?v=Z-fDSW1J4S4 Zusammenfassung / Schwerpunkte:
Überwasserphase, hoher Ellenbogen:

- Achseltippen

- Reißverschlussschwimmen

- Wasserschleifen

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JÖRG LINDER AKTIV-TRAINING

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Triathlon-Trainer-B-Lizenz (Langdistanz)

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Kraul-Techniktraining / Kraulen lernen / Armzug, Vortrieb, hoher Ellenbogen

Kraul-Techniktraining

"Kraulen lernen mit Patricia - Online-Kraulkurs Lektion 3"

Video-Direktlink von Jorge-Sports / Jörg Birkel:

https://www.youtube.com/watch?v=SF302HyryXg
Zusammenfassung / Schwerpunkte:
Arme, Armzug, Vortrieb, hoher Ellenbogen:

- Hundeln / Hundepaddeln / Hundekraul

- Scheibenwischer / Sculling

- Entenpaddeln --- 

JÖRG LINDER AKTIV-TRAINING

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Kraul-Techniktraining / Kraulen lernen

Kraul-Techniktraining

Kraulen lernen mit Patricia - Online-Kraulkurs Lektion 1

Video-Direktlink von Jorge-Sports / Jörg Birkel:


https://www.youtube.com/watch?v=KnAMaF_RV1Y 
 


Zusammenfassung:

- Lang machen und gleiten

- dito mit Körperspannung und gestrecktem Fuß

- dito mit neutraler Kopfhaltung und Blick auf den Boden

- dito wie oben - wenn die Geschwindigkeit nachlässt: Kraul-Beinschlag (= lockerer Beinschlag aus der Hüfte)

- dito mit Brust-Armzug um Luft zu holen

- ggfs. auch mit Schwimm-Brett (statt mit Brust-Armzug)

- dito (ohne Brett) mit Flossen


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