Triathlon-Trainer

Bild:  Jörg Linder


Triathlon-Trainer:

JÖRG LINDER AKTIV-TRAINING

Master of Arts in Gesundheitsmanagement und Prävention 

web: www.aktiv-training.de

Mobil: 0177 / 4977232

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Aktiv-Training: https://aktiv-training.blogspot.de/

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Ernährungsoaching

                 Bild:  Jörg Linder


 
Quark - Mascarpone - Buttermilch - Mandeln - Kakao:  

- Relativ geringer Blutzuckeranstieg
- somit relativ geringe Insulinausschüttung
- hohe Sättigung
- guter Geschmack (ohne Zucker etc....okay, über Geschmack lässt sich auch streiten)





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Mauerbergstraße 110

76534 Baden-Baden

Tel.: 07223 / 8004699

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Triathlon Trainer: http://triathlon-trainer.blogspot.de/

Streetstepper: http://streetstepper-instructor.blogspot.de/
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Cycling Alsace

                 Bild: Jörg Linder / Fleckenstein



Cycling Alsace: Baden-Baden - Wissembourg (F) - Fleckenstein (F) - Bitche (F) - Baerenthal (F) - Gambsheim (F) - Baden-Baden




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Kettlebell für Einsteiger:  

http://www.aktiv-training.de/03_kettlebell_fuer_einsteiger.html


Kettlebell für Fortgeschrittene:

http://www.aktiv-training.de/05_kettlebell-training-fuer-fortgeschrittene.html
 

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Kettlebellworkshop / Kettlebelltraining für Fortgeschrittene

                     Bild: Jörg Linder



 
Kettlebellworkshop / Kettlebelltraining für Fortgeschrittene

Sonntag, 29.05.2016 / 09.00 Uhr

Baden-Baden-Neuweier

 




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Kettlebell für Einsteiger:  

http://www.aktiv-training.de/03_kettlebell_fuer_einsteiger.html


Kettlebell für Fortgeschrittene:

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Triathlon Trainer: http://triathlon-trainer.blogspot.de/

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Triathlon-Trainer

                 Bild:  Jörg Linder




Dein Triathlon-Trainer Jörg Linder




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Sturzprävention: www.sturztraining.de

Streetstepper: http://streetstepper-instructor.blogspot.de/
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So oft wie möglich......

   Bild:  Jörg Linder



.....barfuss bewegen und trainieren.




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Triathlon: http://triathlon-trainer.blogspot.com

Golffitness: http://golfathletics.wordpress.com/

Sport-Reha: http://www.aktiv-training.de/angebote_sport-reha-training.html

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Baiersbronn / Schönmünzach

     Bild:  Jörg Linder / Juni 2014  
Personal Triathlon-Training / Baiersbronn / Schönmünzach / Freudenstadt

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Personal Fitness: www.personal-fitness-4u.de

Golf-Fitness: www.golf-aktiv-training.de

Kettlebell: http://kettlebellblog.blogspot.com

Functional Movement

             Bild: Jörg Linder


Functional Movement  Screen incl. Korrekturübungen



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Sport-Reha: http://www.aktiv-training.de/angebote_sport-reha-training.html

Leistungstest

      Bild:  Jörg Linder / Mai 2014


Regelmäßige Leistungstests runden das Training ab.

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Functional Training

     Bild:  Jörg Linder


Functional Training für Radsportler und Triathleten.

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Freibad Steinbach / Baden-Baden

              Bild: Jörg Linder / Mai 2014 


.....ab jetzt wird´s voller (zu erwartende Pfingst-Hitze sei dank).
 

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Frei

                Bild: Jörg Linder  


.....ich bin so frei.
 

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Laufintervalle 300m

                     Bild:  Jörg Linder / 5mal


5 mal 300m-Lauf-Intervalle in 50 - 75 Sekunden (je nach Leistungsniveau) sind ein ganz gutes Basistraining (das ganze Jahr über - etwa 2 - 4 mal im Monat).

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Wohl dem,......

              Bild:  Jörg Linder /Barren / April 2014


Wohl dem, der einen Barren auf seiner Laufrunde einbauen kann........

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Foam-Rolling

                    Bild:  Jörg Linder / Foam-Roller


Ergänze dein Training immer mal wieder mit einem kleinen Foam-Rolling. 

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Healthy Rolling

Einen schönen 1. Mai wünsche ich Euch / Dir.

Keep on (healthy) rolling!  

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Auch das noch.......Part 5 (=letzter Teil)

              Bild: Jörg Linder / Bank / Januar 2014

 
.....auch das sollte (noch) zum (Triathlon-)Training gehören: 

Entspannungstraining.
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Das waren (zunächst) die fünf "Auch-das-noch"-Trainingsbestandteile.

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Schöne Grüße.....

             Bild: Jörg Linder

 
.....vom Osterhasen.

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Aufwärmen mit Joint Mobility

Eine andere, sehr effektive und gesunde Art sich aufzuwärmen (Handgelenke / Ellenbogen / Schulter) -Aufwärmen - Joint Mobility 1- Direktlink:

https://www.youtube.com/watch?v=17WFN-X4hJo

 

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Einbeiniges Treten / Kurbeln

                    Bild:  Jörg Linder / Radergometer/ Januar 2014



Wechselweises einbeiniges Treten auf dem Radergometer oder der Rolle ist nicht nur, aber vor allem, im Winter sinnvoll und notwendig.

 

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6 gute Gründe für Personal Training: http://www.aktiv-training.de/download/2011/02_06.01.2011/personal_training.pdf