Praxis 2: Training bei Chondropathia patellae

In Praxis 1 (09.04.12) hatten wir den Einbeinstand und die Standwaage.

Jetzt in Parxis 2 haben wir ebenfalls Einbeinstand und Standwaage auf instabiler Unterlage.

Ein tolle instabile Unterlage ist das Sensoboard:



Übrigens:    Beim Sensoboard lassen sich einzelne Gummizüge aushängen, so dass man wie auf einem Schrägbrett einbeinige Kniebeugen trainieren kann. Der Fuß befindet sich dann in Plantarflexion - das ist sehr günstig bei Achillessehnen und Wadenproblemen u.ä.  




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Praxis 1: Training bei Chondropathia patellae - Einbeinstand + Standwaage

 Übung 1 Einbeinstand: einfach

Übung 2: Standwaage



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