Tri-Aktives Weihnachten

Ein tri-aktives Weihnachten 2013.


 

JÖRG LINDER AKTIV-TRAINING

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Die Achillessehne

Von Perform Better Europe /  Gastautor: Markus Roßmann

" ........ Bei solchen Bewegungen (Anmerkung: Laufen) arbeitet die Sehne nämlich wie eine Springfeder: Sie speichert kurzfristig kinetische Energie und gibt sie dann zum richtigen Zeitpunkt an den Rest des Körpers wieder ab......Die logische Konsequenz: Je besser die Federfunktion der Achillessehne funktioniert, desto weniger muss die Wadenmuskulatur arbeiten....."

Quelle und vollständiger Text: http://coaches.perform-better.de/trainingsmethoden/faszien-zurueck-zum-spielen-mit-der-bewegung-1432

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Die geborenen Läufer

".....Und Ihre Rücken! Sie könnten Wassereimer auf dem Kopf tragen, ohne einen Tropfen zu verschütten! .......den Rücken gerade halten und so laufen, aus dem Bauch heraus......Wie legt man den inneren Schalter um, der uns alle in die geborenen Läufer zurückverwandelt, die wir einst waren? Nicht irgendwann in der Menschheitsgeschichte, sondern in ihrem eigenen Leben. Erinnern Sie sich noch? Wie war das früher in den Kinheitstagen als man sie anschreien musste, damit sie das Tempo reduzieren? Jedes Spiel wurde damals mit höchster Geschwindigkeit gespielt....."

Aus:   Christopher McDougall - Born to Run  (S. 126 / 127 / 128)


Jörg Linder - Master of Arts in Gesundheitsmanagement und Prävention

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Take your time: Gut werden

"Man braucht sehr lange, um gut zu werden."
 
- Scott Molina (Ende der 1980er 1mal Sieger Hawaii-Ironman - das war in der Zeit, als 
  es lauter Scotts und einen Allen gab....) 


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Schnell und / oder weit

"Wenn man schnell vorankommen will, muss man alleine gehen. Wenn man weit kommen möchte, muss man zusammen gehen."      

Sprichwort der Aborigines


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