Freitag, 2. Juli 2021

Aqua-Running

Mit Aqua-Running erzielst du deutlich bessere Trainingseffekte , als mit Aqua-Jogging.

Dabei ist die optimale Technik Voraussetzung für ein effektives Training

Die wichtigsten Technikmerkmale und trainingsmethodischen Elemente sind: 

    • Beine und Füße arbeiten wie beim Radfahren
    • Der Kopf ist aufrecht
    • Leichte Oberkörpervorlage
    • Hüfte ist und bleibt gestreckt
    • Bewegungsgeschwindigkeit: Achte auf eine hohe Bewegungsgeschwindigkeit,
    • Organisiere dein Aqua-Running-Training in Intervallen.
    • Du kannst auch auf der Stelle Aqua-Running (ohne Auftriebsgürtel) machen und in den Intervallpausen 50m schwimmen. 


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JÖRG LINDER AKTIV-TRAINING

Master of Arts in Gesundheitsmanagement und Prävention

Triathlon-Trainer-B-Lizenz (Langdistanz)

Leichtathletik C-Lizenz

Kontakt /Mail: info@aktiv-training.de

web: www.aktiv-training.de

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