Barfußtraining
kräftigt die Fußmuskulatur
fördert die Gleichgewichtsfähigkeit
schult einen natürlichen Laufstil und Fußaufsatz
verbessert die Propriozeption
wirkt monotonen Belastungen entgegen
reduziert das Verletzungsrisiko
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JÖRG LINDER AKTIV-TRAINING
Master of Arts in Gesundheitsmanagement und Prävention
Triathlon-Trainer-B-Lizenz (Langdistanz)
Leichtathletik C-Lizenz
Kontakt /Mail: info@aktiv-training.de
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Seilspringen – Basic Jump
Seilspringen – Grundlegende Technik:
Aufrechter Stand mit leicht gebeugten Knie.
Die Oberarme liegen am Körper an.
Kreise das Seil hauptsächlich aus den Handgelenken (teilweise auch aus dem Unterarm).
Springe beidbeinig auf dem Vorfuß
Seilspringen Basic Jump mit Zwischensprung
Nutze die grundlegende Technik und mache pro Seildurchschlag zwei Sprünge
Seilspringen Basic Jump ohne Zwischensprung
Nutze die grundlegende Technik und mache pro Seildurchschlag einen Sprung
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JÖRG LINDER AKTIV-TRAINING
Master of Arts in Gesundheitsmanagement und Prävention
Triathlon-Trainer-B-Lizenz (Langdistanz)
Leichtathletik C-Lizenz
Kontakt /Mail: info@aktiv-training.de
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