Supine Hip Stretch

Steps

• Lie faceup on the ground with your knees bent, arms extended out to the side, feet wider than shoulder-width apart, toes in the air and pointed up.
• Rotate your hips inward by moving your legs toward each other while keeping your heels stationary. Hold for 2 seconds.
• Relax and return to the starting position.
• Continue for the remainder of the set.

Coaching Tip

• Rotate with your hips, not your knees.

Feel It

• Stretching your hips.

Quelle und Direktlink zum Video von coreperformance:  

http://www.coreperformance.com/knowledge/movements/supine-hip-stretch.html




JÖRG LINDER AKTIV-TRAINING  -   Ihr Triathlon-Trainer / Personal Trainer für Triathlon,  Marathon und Radsport in Baden-Baden, Offenburg, Freiburg, Karlsruhe, Heidelberg, Stuttgart, Schwarzwald. - Überegional auf Anfrage.



JÖRG LINDER AKTIV-TRAINING

Mauerbergstraße 110

76534 Baden-Baden

Tel.: 07223 / 8004699

Mobil: 0177 / 4977232

Mail: info@aktiv-training.de

Fax: 07223 / 8005271 

web: www.aktiv-training.de

Blog: www.aktivtraining.wordpress.com
Functional Training: http://funktionellestraining.blogspot.com

Dieses Blog erreichen Sie unter: http://triathlon-trainer.blogspot.com

Schulterstabilität und Rumpfkrafttraining

Video von: http://www.youtube.com/watch?v=flMenpefLhs&feature=relmfu

Eine Übung für Schulterstabilität und Rumpfkrafttraining:   Bottoms Up Kettlebell Farmers Carry: 

Auch im (sogenannten) Sommer 2012 bieten wir wieder unser Personal-Kettlebell-Training an.
Personal-Kettlebell-Training  (für 1 – 2 Personen):  Dauer 3 Stunden

Trainingsort:  76534 Baden-Baden-Neuweier  (an einem anderen Trainingsort fallen zusätzlich Fahrtkosten an)

An folgenden Terminen im August 2012 erhalten Sie einen Rabatt von 10.- Euro netto gegenüber dem Normalpreis von 95.- Euro netto (zzgl. 19% Mwst) – bei gleichzeitiger Anmeldung und gleichzeitigem Training von 2 Personen erhalten Sie einen Rabatt von 20.- Euro netto pro Person auf den Normalpreis (zzgl. 19% Mwst.):

>> Samstag, 11.08.2012 – 09.00 – 12.00 Uhr

>> Sonntag, 12.08.2012 – 16.00 – 19.00 Uhr

>> Samstag, 18.08.2012 – 09.00 – 12.00 Uhr

>> Samstag, 18.08.2012 – 16.00 – 19.00 Uhr

>> Samstag, 25.08.2012 – 16.00 – 19.00 Uhr

Es gilt immer: FIRST COME – FIRST SERVE.

Die Trainingsinhalte sind abhänig von Ihren bisherigen Trainingserfahrungen.

Inhaltlich können Sie sich an unseren Workshops orientieren. Hier die jeweiligen Direktlinks:

http://www.aktiv-training.de/03_kettlebell_fuer_einsteiger.html

http://www.aktiv-training.de/05_kettlebell-training-fuer-fortgeschrittene.html

www.kettlebell-instructor.de

Anmeldung per E-Mail:  info@aktiv-training.de

Sie erhalten dann weitere Informationen, eine Bestätigung und anschließend eine Rechnung . –

Wenn Sie eine E-Mail von uns erwarten, schauen Sie bei Bedarf bitte sicherheitshalber in Ihren Spam-Ordner.



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