Don´t do it: Monotones Dauerschwimmen

Dauerschwimm-Trainingseinheiten hat man sich als Triathlet schnell angewöhnt, vor allem als ursprünglicher "Nicht-Schwimmer".

Grundsätzlich spricht nichts dagegen - vor allem für Langdistanzler - ab und zu einmal ein langes Dauerschwimmen einzulegen.

Aber erstens: nur ab und zu und zweitens: sollten auch hier 25m-Sprints oder ähnliches eingebaut werden. Und drittens: Gerade technisch unsauber schwimmende Triathleten verbesseren durch Dauerkraul nicht ihren Schwimmstil. Im Gegenteil.

Dauerhaft macht Dauerschwimmen nicht schneller; lange und langsam laufen macht ja auch nicht schneller.     

Die Lösung: Splitting. Splitte die Gesamtstrecke in Teilstrecken und trainiere auf kurzen Streckenabschnitten und mit kurzen Pausen.  

Dabei ist es viel besser möglich, eine adäquate Technik beizubehalten. Auch das Schimmtempo kann (und sollte) etwas höher sein.


 

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