Straight Leg Kicks

Zur Verbesserung der Beinarbeit beim Kraulschwimmen empfehle ich Straight Leg Kicks (Übung Nr. 1 im folgenden Video).  

In jedem Fall sollte an Land wie auch im Wasser ein Hüftknick vermieden werden. Das gleiche gilt für die Kniebeugung. Desto mehr das Knie im Wasser gebeugt wird, desto höher ist die Bremswirkung.

Video von: theraceclub /Fast Swimming Secret Tip - Core Exercise/ Youtube / http://www.youtube.com/watch?v=yrz67cH_P8o



Für viele der Folgeübungen im Video gilt: Da gibt es wesentlich effektivere Möglichkeiten für ein Core-Training.

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