Auch das noch.......Part 5 (=letzter Teil)

              Bild: Jörg Linder / Bank / Januar 2014

 
.....auch das sollte (noch) zum (Triathlon-)Training gehören: 

Entspannungstraining.
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Das waren (zunächst) die fünf "Auch-das-noch"-Trainingsbestandteile.

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Auch das noch.......Part 4

               Bild: Jörg Linder / Therapiekreisel

 
.....auch das sollte (noch) zum (Triathlon-)Training gehören: 

Koordinationstraining / Beinachsentraining / Training der Sensomotorik - z.B. mit dem Therapiekreisel.

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Schöne Grüße.....

             Bild: Jörg Linder

 
.....vom Osterhasen.

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Auch das noch........Part 3

              Bild: Jörg Linder / Kettlebell / April 2014

 
.....auch das sollte (noch) zum (Triathlon-)Training gehören: 

Krafttraining - am besten mit freien Gewichten.
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Aufwärmen mit Joint Mobility

Eine andere, sehr effektive und gesunde Art sich aufzuwärmen (Handgelenke / Ellenbogen / Schulter) -Aufwärmen - Joint Mobility 1- Direktlink:

https://www.youtube.com/watch?v=17WFN-X4hJo

 

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Schwimmtraining / Grundlagenausdauer

"Einfache Konzepte sind oft die besten. Besonders im Bereich der Ausdauerentwicklung können klar strukturierte Pläne die Zeit schnell vergehen lassen.....die Trainingseinheit ....(für) die Grundlagenausdauer:"  Quelle: swim.de / 31.03.2014

Direklink zum Trainingsplan für die Grundlagenausdauer: http://swim.de/training/trainingsplaene/ausdauer-einmal-komplett-bitte-31667

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Auch das noch........Part 2

Bild: Jörg Linder / Treppenläufchen / März 2014

.....auch das sollte (noch) zum (Triathlon-)Training gehören: Treppenläufe.

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