Montag, 19. Dezember 2016

Die Kernelemente des Schwimmens

Kernelemente des Schwimmens:

- Atmen
- Schweben
- Gleiten
- Antreiben

Die Konzentration auf einzelne oder mehrere Kernelemente gehört in jedes Schwimmtraining.

Atmen: sollte ein natürlicher Vorgang sein (wichtig: Ausatmen ins Wasser / unter Wasser)
 
Schweben: statische Wasserlage (und "Vorstufe" zum Gleiten)
 
Gleiten: möglichst stromlinienförmige Körperposition an oder knapp unter der Wasseroberfläche 
 
Antreiben: Fortbewegen durch Nutzen des Wasserwiderstandes.
 
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