Die Kernelemente des Schwimmens

Kernelemente des Schwimmens:

- Atmen

- Schweben

- Gleiten

- Antreiben

Die Konzentration auf einzelne oder mehrere Kernelemente gehört in jedes Schwimmtraining.

Atmen: sollte ein natürlicher Vorgang sein (wichtig: Ausatmen ins Wasser / unter Wasser)

 

Schweben: statische Wasserlage (und "Vorstufe" zum Gleiten)

 

Gleiten: möglichst stromlinienförmige Körperposition an oder knapp unter der Wasseroberfläche 

 

Antreiben: Fortbewegen durch Nutzen des Wasserwiderstandes.

 

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