Mittwoch, 25. Januar 2012
AKTIV-TRAINING: Kniebeuge-Training: Kleines Tutorial
AKTIV-TRAINING: Kniebeuge-Training: Kleines Tutorial: Kniebeuge-Training: Grundübung Video von: http://www.youtube.com/watch?v=rBREnMRYBks Kniebeuge / Details / mit Hanteln (Power-Block): ...
Donnerstag, 12. Januar 2012
Warum Sie mit Hanteln und Kettlebells trainieren sollten
Freie Gewichte ermöglichen ein mehrdimensionales Training in allen anatomischen Ebenen.
Alle koordinativen Aspekte werden beansprucht.
Je komplexer und – technisch betrachtet – anspruchsvoller eine Übung ist, desto höher ist der Aspekt der koordinativen Beanspruchung.
Es liegt auf der Hand, dass das Balancieren einer Langhantel über dem Kopf koordinativ anspruchsvoll ist, genauso wie etwa eine freie Kniebeuge (ohne Kniebeugeständer).
Bewegung und Stabilität werden beim Training mit freien Gewichten immer "kombiniert trainiert".
Daher ist der Transfer sowohl zu Alltagsbewegungen wie auch zu sportspezifischen Bewegungen jederzeit herstellbar.
Lesen Sie mehr in meinem Artikel: Warum Kettlebelltraining für Triathleten sinnvoll ist bei www.triathlon.de oder im folgenden Direktlink: http://www.triathlon.de/warum-kettlebell-training-fur-triathleten-sinnvoll-ist-27136.html
JÖRG LINDER AKTIV-TRAINING – www.aktiv-training.de
Trailrunning / Hiking / Speedhiking / Schwimmen / Skilanglauf – Kleingruppen und Personal Training
Alle koordinativen Aspekte werden beansprucht.
Je komplexer und – technisch betrachtet – anspruchsvoller eine Übung ist, desto höher ist der Aspekt der koordinativen Beanspruchung.
Es liegt auf der Hand, dass das Balancieren einer Langhantel über dem Kopf koordinativ anspruchsvoll ist, genauso wie etwa eine freie Kniebeuge (ohne Kniebeugeständer).
Bewegung und Stabilität werden beim Training mit freien Gewichten immer "kombiniert trainiert".
Daher ist der Transfer sowohl zu Alltagsbewegungen wie auch zu sportspezifischen Bewegungen jederzeit herstellbar.
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Mauerbergstraße 110
76534 Baden-Baden
Tel.: 07223 / 8004699
Mobil: 0177 / 4977232
weblog: www.aktiv-training.de/blog/
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Warum Sie auf jeden Fall Seilspringen müssen
>>> Seilspringen verbessert die Körperhaltung.
>>> Seilspringen macht schnelle Beine (Voraussetzung für Schnelligkeitstraining)
>>> Seilspringen trainiert – neben anderem – ihre Bewegungsmuster.
>>> Mit Seilspringen verbessern sie grundlegende Bewegungsmuster.
>>> Seilspringen ermöglicht ein effektives und zeitlich kurzes Training.
>>> Seilspringen trainiert Ihre Gesäßmuskulatur, Ihre Waden und hinteren Oberschenkel.
Let´s jump!
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