Winterzeit - Ausprobierzeit

Hier ein Beispiel - zuerst lockeres Warm-Up - dann Push-Away Balance (im Winter natürlich indoor) - dann losjoggen:

Video von:  Get Toned: Push Away Balance  /   NikeWomen / http://www.youtube.com/watch?v=hU_8hJp8STs
 

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Zugseiltraining

Hier ein Video zum Zugseiltraining: Idealerweise wird das Zugseiltraining ganzjährig durchgeführt - nicht nur im Winter.

Die Zielsetzungen (und somit Intervalle und Intensitäten) sind dabei dann allerdings unterschiedlich: Im Winter - grob gesagt - Kraftaufbau und im Sommer Krafterhalt.

Video von: schwimmseminar.de: Zugseiltraining und Kräftigung für das Schwimmen  /  http://www.youtube.com/watch?v=NJtQoZiWkMY

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Made of Sport - Triathlon

Video von: Made of Sport - Triathlon: Ich lebe für die Tage, an denen mich niemand sieht /  http://www.youtube.com/watch?v=xEMML9z-D8E&feature=youtu.be

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