7 Tipps für Triathlon für Einsteiger

Sieben Tipps für Triathlon-Einsteiger:

1) Lerne Kraulschwimmen

2) Konzentriere dich beim Kraul auf Wasserlage und Technik

3) Trainiere einbeinig auf dem Rad, dem Ergometer, der Rolle

4) Laufe mit (mehr) Armarbeit

5) Verbessere deine Mobilität (insbesondere Hüfte und Schulter)

6) Verbessere deine Kraftfähigkeiten  

7) Nutze kurze intensive Workouts mit Seilspringen, Kettlebell, Langhantel


Diese Tipps werden bis Weihnachten 2013 inhaltlich mit Leben gefüllt. Also bei Interesse immer mal wieder reinschauen in dieses Blog.


 Jörg Linder - Master of Arts in Gesundheitsmanagement und Prävention

 

 

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