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JÖRG LINDER AKTIV-TRAINING

Mauerbergstraße 110

76534 Baden-Baden

Tel.: 07223 / 8004699

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Kettlebell: http://kettlebellblog.blogspot.com

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Was im nächsten Jahr geschehen wird

"Sobald man davon spricht, was im nächsten Jahr geschehen wird, lacht der Teufel."


- Aus Japan

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Personal Fitness Training / Winter 2015/2016
 – Personal Training oder Training für 2 Personen –

Personal-Fitness-Training:

Trainingsinhalte nach Vereinbarung / in jedem Fall findet im Rahmen des ersten Termins ein Bewegungstest (Functional Movement Screen / FMS) statt (Dauer: etwa 20 – 25 Minuten) 
 

Info: http://personal-training-baden-baden.blogspot.de/2015/10/personal-fitness-training-baden-baden.html?spref=tw

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Jörg Linder – Master of Arts in Gesundheitsmanagement und Prävention – Ihr Personal Trainer für Baden-Baden, Karlsruhe, Pforzheim, Ortenau, Nordschwarzwald.
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Biking around

                Bild:  Jörg Linder



Biking around


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Jörg Linder - Master of Arts in Gesundheitsmanagement und Prävention

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Mobility-Training und Stretching

                 Bild: Jörg Linder



Ergänze dein Training regelmäßig mit Mobility-Training und Stretching

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Personal Fitness Training / Winter 2015/2016
 – Personal Training oder Training für 2 Personen –

Personal-Fitness-Training:

Trainingsinhalte nach Vereinbarung / in jedem Fall findet im Rahmen des ersten Termins ein Bewegungstest (Functional Movement Screen / FMS) statt (Dauer: etwa 20 – 25 Minuten) 
 

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FroheWeihnachten2015

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LAUFWELT-Silvesterlauf

LAUFWELT-Silvesterlauf am 31.12.2015: 

5000m / 10500m / 21km 

Starts: ab 12.00 Uhr 

Rastatt-Wintersdorf 

Infos: www.laufwelt.de

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Personal Fitness Training / Winter 2015/2016
 
– Personal Training oder Training für 2 Personen –

Personal-Fitness-Training:

Trainingsinhalte nach Vereinbarung / in jedem Fall findet im Rahmen des ersten Termins ein Bewegungstest (Functional Movement Screen / FMS) statt (Dauer: etwa 20 – 25 Minuten) 

Info: http://personal-training-baden-baden.blogspot.de/2015/10/personal-fitness-training-baden-baden.html?spref=tw

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Weihnachtslauf des RSV Tria Bühlertal

Laufende Weihnachtsgrüße!!

Donnerstag, 24.12.2015 / 10.00 Uhr

Weihnachtslauf des RSV Tria Bühlertal in Sinzheim-Vormberg an der Grotte.

Laufstrecke: Rund um den Fremersberg. 

Nach dem Lauf: Weihnachtliches Carbo-(Stollen- und Brötle-)Loading.




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- Winter2015/2016 / 3 mal Personal Training a 2 Stunden: 

3er-Karte (3 Termine a jeweils 2 Stunden Personal Training / Termine nach Vereinbarung) für den Zeitraum 15.10.2015 – 31.03.2016

Preis: 139.- Euro brutto für 6 Stunden

Trainingsort: Baden-Baden-Rebland (Neuweier, Steinbach, Varnhalt). Indoor und Outdoor.

Nur im genannten Zeitraum. Für Neukunden.

Dauer pro Trainingseinheit: 120 Minuten.

Terminvereinbarung grundsätzlich möglich für:

Montag – Samstag / 06.00 – 20.00 Uhr (jeweils Trainingsbeginn)

Mehr Infos:

https://personaltrainingbadenbaden.wordpress.com/2015/10/12/personal-training-oder-training-fuer-2-personen/
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JAN FRODENO - Sportler des Jahres

Herzlichen Glückwunsch 


             JAN FRODENO



Sportler des Jahres 2015!!!!

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Personal Fitness Training / Winter 2015/2016
 – Personal Training oder Training für 2 Personen –

Personal-Fitness-Training:

Trainingsinhalte nach Vereinbarung / in jedem Fall findet im Rahmen des ersten Termins ein Bewegungstest (Functional Movement Screen / FMS) statt (Dauer: etwa 20 – 25 Minuten) 
 

Info: http://personal-training-baden-baden.blogspot.de/2015/10/personal-fitness-training-baden-baden.html?spref=tw

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Berglauftraining / Mountain-Running

                    Bild: Jörg Linder



Berglauftraining / Mountain-Running

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Personal Fitness Training / Winter 2015/2016
 – Personal Training oder Training für 2 Personen –

Personal-Fitness-Training:

Trainingsinhalte nach Vereinbarung / in jedem Fall findet im Rahmen des ersten Termins ein Bewegungstest (Functional Movement Screen / FMS) statt (Dauer: etwa 20 – 25 Minuten) 
 

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Bike-and-Run

                Bild:  Jörg Linder


Bike-and-Run-Training


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Der Kick / Beinschlag / Swim with the entire body

Der Kraul-Beinschlag ist auch auch eine Frage des Timings. 

Um "mit dem ganzen Körper" zu schwimmen - also auch Hüfte und Rumpf - ist folgendes Timing notwendig:

In dem Moment, in dem beim Kraulen der rechte Arm vor dem Kopf ins Wasser taucht, erfolgt der Beinschlag mit dem linken Bein. 

Durch dieses diagonale Arbeiten wird die Hüfte und der gesamte Rumpf in den Bewegungsablauf involviert. 

Siehe hierzu folgendes Video von MindandBodySWIM:

2 Beat Kick and Effective Propulsion Demo/Analysis

Direktlink:

https://www.youtube.com/watch?v=FiPpiC0629I

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Rad-Slalom Training

 
 Bild: Jörg Linder



Rad-Slalom Training im Kinder- und Jugendtriathlon

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Das Geheimnis des Erfolgs

"Das Geheimnis des Erfolgs ist anzufangen."

– Mark Twain

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Freistilschwimmen / Basic Balance Drills

Basic Balance Drills / Freistilschwimmen

- u.a. Superman (direkt am Anfang) - Skate (Minute 0:20) balance on the back  (Minute 2:04) 

Video-Direktlink (Gail Flint):

https://www.youtube.com/watch?v=OHusAzc-8Lw

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Rad-Slalom

                Bild:  Jörg Linder



Rad-Slalom (im Rahmen unseres kombinierten Rad-Lauftrainings / RSV Tria Bühlertal / Kinder- und Jugendabteilung)

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Beinschlagtraning / Kraul

Nutze jetzt im Winter- und Techniktraining  den Beinschlag einfach mal dazu, die Längsachsenrotation einzuleiten.

Verzichte mental bewusst auf die Vorstellung zusätzlichen Vortrieb zu erzeugen.

Konzentriere dich auf:

Beinschlag >>>> stabile Wasserlage

Beinschlag >>>> Längsachsenrotation

 

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Trainings-und Coaching-Anfragen:  info@aktiv-training.de

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Schwimmtechniktraining / Kraul

                    Bild:  Jörg Linder



Schwimmtechniktraining / Kraul

Anfragen:  info@aktiv-training.de

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Schwimmtechnik: Was bedeutet "Front-Quadrant-Swimming"?

"Front quadrant swimming bedeutet, dass der Zugarm immer noch nach vorne gestreckt ist, während der andere Arm gerade dabei ist ins Wasser zu tauchen. 
Die leichte Seitenlage mit einem Arm möglichst lange nach vorne gestreckt bedeutet die stromlinienförmigste Wasserlage......."

Quelle, incl. Grafik zur Veranschaulichung - hier:

http://limmatsharks.com/front_quadrant.html 

Für Lang- und Mitteldistanzler ist das Front-Quadrant-Schwimmen durchaus eine bzw. mehrere Überlegungen wert.....Kraul-/Beckensprinter werden eher die "Klassische Technik" anwenden. 
  




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- Winter2015/2016 / 3 mal Personal Training a 2 Stunden: 

3er-Karte (3 Termine a jeweils 2 Stunden Personal Training / Termine nach Vereinbarung) für den Zeitraum 15.10.2015 – 31.03.2016

Preis: 139.- Euro brutto für 6 Stunden

Trainingsort: Baden-Baden-Rebland (Neuweier, Steinbach, Varnhalt). Indoor und Outdoor.

Nur im genannten Zeitraum. Für Neukunden.

Dauer pro Trainingseinheit: 120 Minuten.

Terminvereinbarung grundsätzlich möglich für:

Montag – Samstag / 06.00 – 20.00 Uhr (jeweils Trainingsbeginn)

Mehr Infos:

https://personaltrainingbadenbaden.wordpress.com/2015/10/12/personal-training-oder-training-fuer-2-personen/
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Barefoottraining - do it during the for the whole year

  Bild: Jörg Linder



Barefoottraining - do it during the  the whole year, even in autumn and winter.



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- Winter2015/2016 / 3 mal Personal Training a 2 Stunden: 

3er-Karte (3 Termine a jeweils 2 Stunden Personal Training / Termine nach Vereinbarung) für den Zeitraum 15.10.2015 – 31.03.2016

Preis: 139.- Euro brutto für 6 Stunden

Trainingsort: Baden-Baden-Rebland (Neuweier, Steinbach, Varnhalt). Indoor und Outdoor.

Nur im genannten Zeitraum. Für Neukunden.

Dauer pro Trainingseinheit: 120 Minuten.

Terminvereinbarung grundsätzlich möglich für:

Montag – Samstag / 06.00 – 20.00 Uhr (jeweils Trainingsbeginn)

Mehr Infos:

https://personaltrainingbadenbaden.wordpress.com/2015/10/12/personal-training-oder-training-fuer-2-personen/
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Triathlon-Training im Kraichgau

  Bild:  Jörg Linder



Triathlon-Training im Kraichgau




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– Winter2015/2016 / 3 mal Personal Training a 2 Stunden: 

3er-Karte (3 Termine a jeweils 2 Stunden Personal Training / Termine nach Vereinbarung) für den Zeitraum 15.10.2015 – 31.03.2016

Preis: 139.- Euro brutto für 6 Stunden

Trainingsort: Baden-Baden-Rebland (Neuweier, Steinbach, Varnhalt). Indoor und Outdoor.

Nur im genannten Zeitraum. Für Neukunden.

Dauer pro Trainingseinheit: 120 Minuten.

Terminvereinbarung grundsätzlich möglich für:

Montag – Samstag / 06.00 – 20.00 Uhr (jeweils Trainingsbeginn)

Mehr Infos:

https://personaltrainingbadenbaden.wordpress.com/2015/10/12/personal-training-oder-training-fuer-2-personen/


 
 Jörg Linder - Master of Arts in Gesundheitsmanagement und Prävention - Ihr Personal Trainer für Baden-Baden, Karlsruhe, Pforzheim, Ortenau, Nordschwarzwald.


 
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