Triathlon und Triathlontraining

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A-Skip with a clap

Improve your running form - use clapping A-Skips.

How it works: Lift your knee high and clap with both hands underneath your hamstring. Conitnue moving and strike the ground with your mid-food or fore-food.

Benefits: You are improving hip mobility while you are "forced" to stay in an erect posture. You are improving strength of the feet, too.

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Kettlebell Personal Training

Winter2015/2016 - 3 mal Personal Training a 2 Stunden

Info / Direktlink:

http://kettlebellblog.blogspot.de/2015/10/kettlebelltraining-personal-training.html?spref=tw

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JÖRG LINDER AKTIV-TRAINING

Mauerbergstraße 110

76534 Baden-Baden

Tel.: 07223 / 8004699

Mobil: 0177 / 4977232

Mail: info@aktiv-training.de

Fax: 07223 / 8005271

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Samstag, 17. Oktober 2015

Trockenübung für die Körperhaltung / Schwimmen / Kraul

Beim Kraulschwimmen ist die Körperhaltung eine wichtige Voraussetzung um gut und / oder schnell schwimmen zu können.

Der Kopf wird dabei idealerweise in der Verlängerung der Wirbelsäule gehalten und das Becken ist (leicht) gekippt.

Grundsätzlich kann man das aufrecht stehen an einer Wand üben:

Mit dem Rücken zur Wand stehen (die Fersen berühren die Wand) drückt man mit Hilfe der Rumpfmuskulatur den Rücken an die Wand. Blick geradeaus (Kopf in Verlängerung der Wirbelsäule). Dann die Arme nach oben strecken und damit die Wand berühren und gleichzeitig den Rücken an der Wand gedrückt halten.

Gelingt das, ist es gut, wenn nicht: so lange üben, bis es gelingt.

Diese (Mindest-)Beweglichkeit und Körperhaltung ist die Voraussetzung für eine günstige Wasserlage.

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Kettlebell Personal Training

Winter2015/2016 - 3 mal Personal Training a 2 Stunden

Info / Direktlink:

http://kettlebellblog.blogspot.de/2015/10/kettlebelltraining-personal-training.html?spref=tw

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JÖRG LINDER AKTIV-TRAINING

Mauerbergstraße 110

76534 Baden-Baden

Tel.: 07223 / 8004699

Mobil: 0177 / 4977232

Mail: info@aktiv-training.de

Fax: 07223 / 8005271

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Sonntag, 11. Oktober 2015

Ergometertraining: 20/20/20

Interessantes Radtraining - auch sehr gut Ergometergeeignet:

20/20/20

Das heisst:

20 Minuten moderat
20 Minuten medium
20 Minuten mad

(Training a la Brett Sutton)

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Tria-Personal-Training (Winter2015/016):

http://triathlon-trainer.blogspot.de/2015/10/tria-personal-training-lauftraining-fur.html

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JÖRG LINDER AKTIV-TRAINING

Mauerbergstraße 110

76534 Baden-Baden

Tel.: 07223 / 8004699

Mobil: 0177 / 4977232

Mail: info@aktiv-training.de

Fax: 07223 / 8005271

Personal Training: www.personal-training-baden-baden.blogspot.com

Triathlon: http://triathlon-trainer.blogspot.com
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Jan Frodeno gewinnt auf Hawaii

Jan Frodeno kürt sich zum Champion beim Ironman Hawaii und ist damit der erste Olympiasieger, der auch auf Hawaii gewinnt.

Rang zwei ging an Andreas Raelert, mit einer tollen Laufleistung.

Bei den Frauen siegte Daniela Ryf.

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JÖRG LINDER AKTIV-TRAINING

Mauerbergstraße 110

76534 Baden-Baden

Tel.: 07223 / 8004699

Mobil: 0177 / 4977232

Mail: info@aktiv-training.de

Fax: 07223 / 8005271

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Samstag, 10. Oktober 2015

Tria-Personal-Training / Lauftraining für Triathleten / Functional Fitness

Bild: Jörg Linder

Lauftraining für Triathleten

- Personal Training oder Kleinstgruppen-

Trainingsinhalte Tria-Personal-Training:

Laufkoordinationstraining, Lauf-ABC, Barfusslaufen, Barfusstraining, Steigerungsläufe, Hügeltraining, Trailrunning, Sprungkrafttraining, Training auf dem Ruderergometer und vielseitiges Rumpfstabitraining incl. Training mit freien Gewichten und Slingtrainern (Schlingenfitness)

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Tria-Personal-Lauf-Training / Winter2015/2016 / 3 mal Personal Training a 2 Stunden:

3er-Karte (3 Termine a jeweils 2 Stunden Personal Training / Termine nach Vereinbarung) für den Zeitraum 15.10.2015 - 31.03.2016

Preis: 139.- Euro brutto für 6 Stunden

Trainingsort: Baden-Baden-Rebland (Neuweier, Steinbach, Varnhalt)

Nur im genannten Zeitraum.

Dauer pro Trainingseinheit: 120 Minuten.

Terminvereinbarung grundsätzlich möglich für:

Montag - Samstag / 06.00 - 20.00 Uhr (jeweils Trainingsbeginn)

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Training für 2 Personen

3er-Karte (3 Termine a jeweils 2 Stunden Personal Training / Termine nach Vereinbarung) für den Zeitraum 15.10.2015 - 31.03.2016

Preis: 99.- Euro brutto pro Person für 6 Stunden

Trainingsort: Baden-Baden-Neuweier

Nur im genannten Zeitraum.

Dauer pro Trainingseinheit: 120 Minuten.

Terminvereinbarung grundsätzlich möglich für:

Montag - Samstag / 06.00 - 20.00 Uhr (jeweils Trainingsbeginn)

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Info / Kettlebell Personal Training / Winter2015/2016 / 3 mal Personal Training a 2 Stunden / Direktlink:

http://kettlebellblog.blogspot.de/2015/10/kettlebelltraining-personal-training.html?spref=tw

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JÖRG LINDER AKTIV-TRAINING

Mauerbergstraße 110

76534 Baden-Baden

Tel.: 07223 / 8004699

Mobil: 0177 / 4977232

Mail: info@aktiv-training.de

Fax: 07223 / 8005271