Tria-Kids / Schwimmtraining / Teil 3

Fünf Übungen für ein koordinatives Schwimmtraining

Hier findest du eine Auswahl von fühf Übungen und Koordinationsformen für das Schwimmen:

• Toter Mann (Schweben im Wasser; mit oder ohne Partner)
• Halten und Schweben in Bauchlage mit Füßen auf dem Beckenrand und Ausatmen ins Wasser
• Abstoßen und Gleiten (Variante: unter Wasser abstoßen, Gleiten, Beinschlag)
• Baumstamm
• Badewanne

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JÖRG LINDER AKTIV-TRAINING

Master of Arts in Gesundheitsmanagement und Prävention

Triathlon-Trainer-B-Lizenz (Langdistanz)

Kontakt /Mail: info@aktiv-training.de

web: www.aktiv-training.de

Facebook:  https://www.facebook.com/joerglinderaktivtraining

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Tria-Kids / Schwimmtraining / Teil 2

Neben der Frage nach der Qualität des Trainings stellt sich auch die Frage nach der Häufigkeit.

Und wichtiger noch: 

Was mache ich im Training, wenn ich nur einmal oder vielleicht zweimal in der Woche schwimmen gehen kann.  Hier ein Anhaltspunkt:

Häufigkeit und Trainingsschwerpunkte:

Schwimmtraining 1x / Woche	Technik / Technik / Technik / Schnelligkeit
Schwimmtraining 2x / Woche	Technik / Schnelligkeit / Schwimmen in verschiedenen Lagen / Technik
Schwimmtraining 3x / Woche	Technik / Schnelligkeit Kraul / Schwimmen in verschiedenen Lagen / Rollwende lernen / Delphin lernen / Schnelligkeit Brust + Rücken

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JÖRG LINDER AKTIV-TRAINING

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Tria-Kids / Schwimmtraining

Gutes Training vs. Hartes Training:

Du musst nicht hart trainieren – Du musst gut trainieren. 

Wenn du mit dem Element Wasser im Einklang bist, wenn du mit diesem faszinierenden Element gut umgehen kannst, wirst du auch gut (und schnell) schwimmen.

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JÖRG LINDER AKTIV-TRAINING

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