Berglauftraining / Mountain-Running

                    Bild: Jörg Linder



Berglauftraining / Mountain-Running

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Personal Fitness Training / Winter 2015/2016
 – Personal Training oder Training für 2 Personen –

Personal-Fitness-Training:

Trainingsinhalte nach Vereinbarung / in jedem Fall findet im Rahmen des ersten Termins ein Bewegungstest (Functional Movement Screen / FMS) statt (Dauer: etwa 20 – 25 Minuten) 
 

Info: http://personal-training-baden-baden.blogspot.de/2015/10/personal-fitness-training-baden-baden.html?spref=tw

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Jörg Linder – Master of Arts in Gesundheitsmanagement und Prävention – Ihr Personal Trainer für Baden-Baden, Karlsruhe, Pforzheim, Ortenau, Nordschwarzwald.
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JÖRG LINDER AKTIV-TRAINING
Mauerbergstraße 110
76534 Baden-Baden
Tel.: 07223 / 8004699
Mobil: 0177 / 4977232
Mail: info@aktiv-training.de
Fax: 07223 / 8005271
Ich bin dann mal fit: http://www.ich-bin-dann-mal-fit.com
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Baden-Baden: http://www.training-baden-baden.de
Aktiv-Training: http://www.aktiv-training.de
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Bike-and-Run

                Bild:  Jörg Linder


Bike-and-Run-Training


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Jörg Linder - Master of Arts in Gesundheitsmanagement und Prävention

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Der Kick / Beinschlag / Swim with the entire body

Der Kraul-Beinschlag ist auch auch eine Frage des Timings. 

Um "mit dem ganzen Körper" zu schwimmen - also auch Hüfte und Rumpf - ist folgendes Timing notwendig:

In dem Moment, in dem beim Kraulen der rechte Arm vor dem Kopf ins Wasser taucht, erfolgt der Beinschlag mit dem linken Bein. 

Durch dieses diagonale Arbeiten wird die Hüfte und der gesamte Rumpf in den Bewegungsablauf involviert. 

Siehe hierzu folgendes Video von MindandBodySWIM:

2 Beat Kick and Effective Propulsion Demo/Analysis

Direktlink:

https://www.youtube.com/watch?v=FiPpiC0629I

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Rad-Slalom Training

 
 Bild: Jörg Linder



Rad-Slalom Training im Kinder- und Jugendtriathlon

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Personal Fitness Training / Winter 2015/2016
 – Personal Training oder Training für 2 Personen –

Personal-Fitness-Training:

Trainingsinhalte nach Vereinbarung / in jedem Fall findet im Rahmen des ersten Termins ein Bewegungstest (Functional Movement Screen / FMS) statt (Dauer: etwa 20 – 25 Minuten) 
 

Info: http://personal-training-baden-baden.blogspot.de/2015/10/personal-fitness-training-baden-baden.html?spref=tw

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Das Geheimnis des Erfolgs

"Das Geheimnis des Erfolgs ist anzufangen."

– Mark Twain

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Freistilschwimmen / Basic Balance Drills

Basic Balance Drills / Freistilschwimmen

- u.a. Superman (direkt am Anfang) - Skate (Minute 0:20) balance on the back  (Minute 2:04) 

Video-Direktlink (Gail Flint):

https://www.youtube.com/watch?v=OHusAzc-8Lw

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Rad-Slalom

                Bild:  Jörg Linder



Rad-Slalom (im Rahmen unseres kombinierten Rad-Lauftrainings / RSV Tria Bühlertal / Kinder- und Jugendabteilung)

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