Laufen, Hanteltraining und Stoffwechsel

"......Laufen ist sicher ein guter Weg, um Fett zu verbrennen, aber nicht der einzige. 
Im Gegenteil: Wer regelmäßig Krafttraining macht, erhöht seine stoffwechselaktive Masse. Muskeln sind die Motoren des Körpers, die auch im Leerlauf Energie verbrauchen......
Beim Laufen trainieren Sie Ihren Fettstoffwechsel, und durch Hanteltraining kurbeln Sie Ihren Stoffwechsel auch im Ruhezustand an......"  

Quelle: "Der Lauf-Guide für Frauen" - Birkel / Reymann - BLV München 2013  - S. 85   
   


Jörg Linder - Master of Arts in Gesundheitsmanagement und Prävention

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