Radergometer

    Bild:  Jörg Linder


Wattgesteuerte Radergometer ermöglichen ein Super-(und ein genaues)Radtraining.

Der große Vorteil ist:

-  die Exaktheit des Trainings  UND....

- Du musst IMMER treten.
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Jörg Linder – Master of Arts in Gesundheitsmanagement und Prävention

JÖRG LINDER AKTIV-TRAINING

Mauerbergstraße 110

76534 Baden-Baden

Tel.: 07223 / 8004699

Mobil: 0177 / 4977232

Mail: info@aktiv-training.de

Fax: 07223 / 8005271

web: www.aktiv-training.de

Triathlon: http://triathlon-trainer.blogspot.com

Golffitness: http://golfathletics.wordpress.com/

Sport-Reha: http://www.aktiv-training.de/angebote_sport-reha-training.html

 

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Krafttraining für Triathleten

     Bild:  Jörg Linder / September 2014


Krafttraining für Triathleten
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Cross-Training

     Bild:  Jörg Linder / August 2014


Cross-Training - Immer und überall, aber vor allem im Herbst und Winter


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Bühlertal

       Bild:  Jörg Linder / August 2014


Bühlertal / Tria Bühlertal


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Weitere Übungen für das (Koordinative) Training im Schwimmen

Hier weitere Übungen für das (Koordinative) Training im Schwimmen - auch für Jüngere und für Gruppentrainings:


- Mit Kraul-Beinschlag (ohne Armeinsatz) rückwärts schwimmen

- Kraul und Schraubenschwimmen im Wechsel: d.h. ca. 6 m Kraul - ein Schraube - etc.

- Auf den Beckenboden sitzen - legen - kriechen - etc......

- Kraul / Brust einarmig - andere Arm auf Schwimmbrett

- einarmig schwimmen - anderer Arm in Vorhalte

- Tauchringen hochholen - mit verschiedenen weiteren Aufgaben

- A  und  B  fassen sich an Oberarmen und versuchen sich mit Beinschlag wegzustoßen

- mit verschränkten Armen vorwärts treiben / schwimmen

- Schwimmen mit Gegenstand über Kopf (Ball o.ä.), der nicht das Wasser berühren darf

- in Seitlage schwimmen, das ein Bein aus dem Wasser schaut

- unter Wasser in Seitlage Brust schwimmen

- Kraulbeinschlag:  große  und  kleine Amplitude

- ein Arm Brustarmzug und ein Arm Kraularmzug - Beinschlag beliebig

- ........

 

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Koordinatives Training / Schwimmen

Hier einige Übungen für das Koordinative Training im Schwimmen:


- Faust-Kraul

- Kraul mit abgespreizten Fingern

- Schwimmen mit Kraul-Armzug und Brustbeinschlag

- Schwimmen mit Brust-Armzug und Kraulbeinschlag

- A  und B  fassen sich an einer Hand und schwimmen gemeinsam Kraul oder Brust

- Arme zusammenbinden:  Kraulbeinschlag / Brustbeinschlag

- Füße zusammenbinden:  Kraularmzug / Brustarmzug

- Mit der Hand ein Bein fassen und eine Bahn schwimmen

- Kraul eng am Beckenrand schwimmen, damit auf der Randnahen Seite "automatisch" mit hohem Ellenbogen geschwommen wird. 

- "Badewannenfahrt": Rückenlage - Beine nach vorne oben - Kopf hinten - mit Paddelbewegungen der Hände und Füßen voraus schwimmen

- Schwimmen wie ein Hund

- ........


Viele genannte Übungen entwickeln auch das "Wassergefühl"



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Kinder- und Jugendtraining Triathlon / Tria Bühlertal

                         Bild:  Jörg Linder


Das Kinder- und Jugendtraining Triathlon / SCHWIMMEN / des RSV Tria Bühlertal findet ab heute, immer Montags  (Ausnahme:  Schulferien) im Schwarzwaldbad (Hallenbad)  BÜHL statt. 

Treffpunkt:  Eingangsbereich / Kassenautomat - 15.30 Uhr.  

Training in der Schwimmhalle von 15.45 - 16.30 Uhr 

Infos dazu immer unter: 

www.triabuehlertal.wordpress.com
 
Interesse?  Mailen Sie bitte an:

                  joerglinder(at)gmx.de



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