Am anpassungsfähigsten

"Es ist nicht die stärkste Spezies, die überlebt, auch nicht die intelligenteste, aber diejenige, die am  anpassungsfähigsten auf Veränderungen reagiert."
Charles Darwin



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Kettlebell für Einsteiger:  

http://www.aktiv-training.de/03_kettlebell_fuer_einsteiger.html


Kettlebell für Fortgeschrittene:

http://www.aktiv-training.de/05_kettlebell-training-fuer-fortgeschrittene.html
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JÖRG LINDER AKTIV-TRAINING

Mauerbergstraße 110

76534 Baden-Baden

Tel.: 07223 / 8004699

Mobil: 0177 / 4977232

Mail: info@aktiv-training.de

Fax: 07223 / 8005271

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Facebook:  https://www.facebook.com/joerglinderaktivtraining

Triathlon Trainer: http://triathlon-trainer.blogspot.de/

Streetstepper: http://streetstepper-instructor.blogspot.de/
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Über Stock und Stein

                   Bild:  Jörg Linder


Laufe über Hürden. Nimm´ Hindernisse. Laufe und springe über Stock und Stein.




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Trainere gute Bewegungen

               Bild:  Jörg Linder


Bewege dich gut. Trainere gute Bewegungen. 

Trainiere erst dann viel, wenn du dich gut bewegst.



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Do planks and side-planks (almost) every day

"You’ll significantly improve your posture

Doing planks greatly improves your ability to stand with straight and stable posture. Through strengthening your core you will be able to maintain proper posture at all times because muscles in the abdomen have a profound effect on the overall condition of your neck, shoulders, chest and back....
......Through improving your balance by doing side planks and planks with extensions you will boost your performance in every kind of sporting activity....."

Source: http://www.lifehack.org/292578/7-things-that-will-happen-when-you-start-doing-planks-every-day

 
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Hügellauftraining

Bild:  Jörg Linder


Hügellauftraining.....auch schon regelmäßig im Grundlagentraining. 

Nicht einfach nur immer lang und langsam durch die Gegend traben. 
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Kettlebelltraining im Triathlon

"....Der Rumpf ist das Zentrum des Körpers. Die Rumpfmuskulatur sorgt für die notwendige Stabilität.  Starke und gut funktionierende Rumpfmuskeln verbessern die koordinativen Fähigkeiten sowie die Flexibilität und hilft, Rückenbeschwerden zu vermeiden........Auch im Ausdauersport  spielt die Rumpfmuskulatur als stabilisierender Faktor  eine große Rolle.  Der Rumpf, die Körpermitte (engl.: Core) ist sowohl die stabile Basis wie auch der Impuls für die Bewegung – egal ob das beim Schwimmem, beim Radfahren ooder beim Laufen ist.
Beim Kettlebelltraining wird quasi aus der „Körpermitte heraus“ trainiert. Die Kugel wird nicht mit dem Arm gehoben, sondern der Impuls für die Bewegung kommt, ähnlich wie bei Pilates, immer aus der Körpermitte......"

Auszug aus meinem Artikel bei triathlon.de von März 2011 - Warum Kettlebelltraining für Triathleten sinnvoll ist

Quelle: http://www.triathlon.de/warum-kettlebell-training-fur-triathleten-sinnvoll-ist-27136.html/4

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Kettlebell für Einsteiger:  

http://www.aktiv-training.de/03_kettlebell_fuer_einsteiger.html


Kettlebell für Fortgeschrittene:

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Streetstepper: http://streetstepper-instructor.blogspot.de/
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Variiere und kombiniere

Bild:  Jörg Linder


Für dein Training gilt:

- Variiere

- Kombiniere

Mache nicht immer das Gleiche. Setze neue Trainingsreize.

Jörg Linder - Personal Trainer und Personal Training für Triathlon

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Personal Training mit dem Streetstepper:

Infos: http://streetstepper-instructor.blogspot.de/

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Foam-Rolling und Faszientraining:

 

http://www.aktiv-training.de/download/2016/01_20.01.16/Foam-Roling-und-Faszientraining.pdf

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  Jörg Linder - Master of Arts in Gesundheitsmanagement und Prävention - Ihr Personal Trainer für Baden-Baden, Karlsruhe, Pforzheim, Ortenau, Nordschwarzwald.
 
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Ich bin dann mal fit: www.ich-bin-dann-mal-fit.com
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Baden-Baden: www.training-baden-baden.de
Aktiv-Training: www.aktiv-training.de
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Bringe Abwechslung in dein Training: Step outside!!

             Bild: Jörg Linder

 



- Personal Training mit dem Streetstepper 

- Der Streetstepper ist ein Stepper für Draußen 

- Geführte Touren im Baden-Badener Rebland

- Bringe Abwechslung in dein Training

-  Steppe draußen. Step outside!! 

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RUN ans LAUFWELT-Lauftraining für Einsteiger und Wiederbeginner

Trainingsort: Rastatt-Wintersdorf - LAUFWELT
 
Wieder ab Dienstag, 08.03.2016. 8 mal Dienstag. 
/

jeweils 17:30 - 19:00 Uhr

Anmeldung:  info@laufwelt.de


Infos: http://laufwelt.de/laufkurse/

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Foam-Rolling und Faszientraining:

 

http://www.aktiv-training.de/download/2016/01_20.01.16/Foam-Roling-und-Faszientraining.pdf

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Nachwuchstraining / Triathlon / Laufen

                Bild: Jörg Linder



Nachwuchstraining / Triathlon / Laufen 


 

 



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Jörg Linder / Master of Arts in Gesundheitsmanagement und Prävention / Dipl.-Sozialarbeiter / Sozialtherapeut / Personal Fitness Trainer

 

 

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Balance yourself

                   Bild:  Jörg Linder




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