Kraul-Techniktraining / Kraulen lernen / Wasserlage, Körper stabilisieren und Beinarbeit

Kraul-Techniktraining

"Kraulen lernen mit Patricia - Online-Kraulkurs Lektion 2"

Video-Direktlink von Jorge-Sports / Jörg Birkel:

https://www.youtube.com/watch?v=SPWaJlNyDLY


Zusammenfassung / Schwerpunkte:

Wasserlage, Körper stabilisieren und Beinarbeit:

- Badewanne - im Video mit angezogenen Beinen (wir machen die Badewanne mit fast gestreckten Beinen)

-  Torpedo  (immer wieder gern gesehen und erst recht gemacht😢😄)


-  Kraul-Beine in Seitlage - ein Arm nach vorne gestreckt (gerne mit Kurzflossen!! Wichtig:  Hüfte oben! In Rückenlage drehen zum Atmen)

- Kraul-Beine in Seitlage - beide Arme am Körper angelegt (auch hier wieder: (gerne mit Kurzflossen!!)

- Kraul-Beine in Bauchlage - mit Brustarmzug
 
- Kraul-Beine in Rückenlage - betend  (wir machen das oft auch mit Kurzflossen!!


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JÖRG LINDER AKTIV-TRAINING

Master of Arts in Gesundheitsmanagement und Prävention

Triathlon-Trainer-B-Lizenz (Langdistanz)

Kontakt /Mail: info@aktiv-training.de

web: www.aktiv-training.de

Triathlon Trainer: http://triathlon-trainer.blogspot.de/

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