- Nach letztem Armzug bleiben die Arme zunächst gestreckt vor dem Körper (= kurze Gleitphase mit gestreckten Armen)
- Ähnlich wie beim Delphinschwimmen erfolgt jetzt ein Doppelarmzung (unter Wasser).
- Die Arme liegen jetzt seitlich an der Hüfte.
- Du kannst alternativ auch nach dem vorletzten Zug schon einen Arm an der Hüfte liegen lassen. Und wenn dann der zweite Arm an der Hüfte liegt, leitest du die Rollbewegung ein.
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JÖRG LINDER AKTIV-TRAINING
Triathlon-Trainer-B-Lizenz (Langdistanz)
Kontakt /Mail: info@aktiv-training.de
Triathlon Trainer: http://triathlon-trainer.blogspot.de/
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