Übungen für den Kraul-Armzug

Kraul-Armzug 

- nach vorne stechen – mental vorstellen: in einen Briefkastenschlitz "schieben"

Kraul-Armzug mit Schwimmbrett einarmig 

- das Brett mit einem Arm so halten, das der arbeitende Arm schulterbreit eintauchen muss. 

- Dann einarmiges Kraul mit langem Arm und vollständigen Zug nach hinten - 2 mal 50 m

Kraul-Armzug: Überwaserphase:

• mit der Hand nach links und rechts wedeln
  
  
• Finger laufen über das Wasser und stechen dann vorne ein 
  
  
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  JÖRG LINDER AKTIV-TRAINING
  Master of Arts in Gesundheitsmanagement und Prävention
  Triathlon-Trainer-B-Lizenz (Langdistanz)
  Kontakt /Mail: info@aktiv-training.de
  web: www.aktiv-training.de
  Triathlon Trainer: http://triathlon-trainer.blogspot.de/
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