Dienstag, 3. September 2013

Was sind Schwimm-Drills?

Ein Schwimm-Drill hat nchts mit "drillen" (Boot-Camp etc) zu tun, obwohl der Begriff umgangssprachlich häufig so verwendet wird.


Was ist ein Drill?

Es handelt sich bei einem Drill um eine strukturierte Übungsmethode.

Ziel ist es eine bestimmte Fertigkeit, ein Verfahren oder eine Sequenz zu erlernen oder zu verbessern oder zu lernen. Dabei wird sowohl denk- als auch gefühlsorientiert an die Trainingsinhalte herangegangen.


Was ist ein Schwimmdrill?

Ein Schwimmdrill ist.....

- ....... ist eine Aktivität / Übung / Übungsabfolge, die dazu dient, einen guten
   Schwimmstil zu entwickeln und einzusetzen.

- ........eine wiederholte Übung zur Verbesserung und Perfektionierung der Zugtechnik und des   
   Beinschlags 

- .......eine Methode zur Isolation eines komplexen Zugmusters. Ziel ist dabei, das korrekte Lernen
   und Üben des Zug-/Bewegungsmusters.


Quelle: Blythe Lucero: Schwimmen - Die 100 besten Übungen. Meyer & Meyer-Verlag 2010.


 Jörg Linder - Master of Arts in Gesundheitsmanagement und Prävention
 
 
JÖRG LINDER AKTIV-TRAINING
Mauerbergstraße 110
76534 Baden-Baden
Tel.: 07223 / 8004699
Mobil: 0177 / 4977232
Mail: info@aktiv-training.de
Fax: 07223 / 8005271 
Personal Fitness: www.personal-fitness-4u.de
 






 

Eingestellt von um Keine Kommentare:
Labels: , , ,

Funktionelles Training: Rumpfstabilisation in Extension mit Tube oder Fitn...

Funktionelles Training: Rumpfstabilisation in Extension mit Tube oder Fitn...: Ziel der Übung : Kräftigung der aufrichtenden Rumpfmuskulatur. Gut geeignet für Einsteiger. Ausgangspostion : Fitnessband / Tube (o.ä.)...
Eingestellt von um Keine Kommentare:

Montag, 19. August 2013

KRAUL-BEINSCHLAG

Zum Blog-Eintrag vom 04.08.2013: KRAUL-BEINSCHLAG

Es macht keinen Sinn, den Beinschlag als Triathlet zu vernachlässigen.

Der Kraul-Beinschlag ist zum einen sinnvoll, um die Wasserlage zu stabilisieren.

Zum anderen sorgt der Kraul-Beinschlag für Vortrieb - und das sollte nicht unterschätzt werden; wenn auch die Arme / Hände natürlich der meiste Vortrieb erzeugt wird.

Es ist nicht notwendig sich am 6er-Beinschlag von Beckenschwimmern zu orientieren.

Ein 2er-Beinschlag kann sehr sinnvoll und ökonomisch eingesetzt werden. Wichtig ist hier mehr Kraft einzusetzen (aus der Hüfte, nicht aus dem Knie). Das ist gewöhnungsbedürftig und macht am Anfang unter Umständen "wackelige und weiche" Beine.

Langfristig lohnt es sich durchaus, den Beinschlag aufzuwerten und speziell mit Drills zu trainieren.  




JÖRG LINDER AKTIV-TRAINING
Mauerbergstraße 110
76534 Baden-Baden
Tel.: 07223 / 8004699
Mobil: 0177 / 4977232
Mail: info@aktiv-training.de
Fax: 07223 / 8005271
Mobility-Walking:  http://mobility-walking.blogspot.com
 
 
 
Eingestellt von um Keine Kommentare:
Labels: , , , ,

Montag, 12. August 2013

Funktionelles Training: Squat to Stand

Funktionelles Training: Squat to Stand: Übung „Squat to Stand“ / Ziel: -  Ganzkörpermobilisation -  Haltungsverbesserung. Startposition:   Die Füße sind schulterbreit ausein...
Eingestellt von um Keine Kommentare:

Sonntag, 4. August 2013

Beinschlag

Triathlon-Schwimmtraining:  
Horizontaler und vertikaler Beinschlag - Üben, Üben, Üben!!


JÖRG LINDER AKTIV-TRAINING - Ihr Personal Trainer für Baden-Baden, Karlsruhe, Kehl, Sasbachwalden, Gengenbach, Offenburg, Ortenau, Schwarzwald



JÖRG LINDER AKTIV-TRAINING
Mauerbergstraße 110
76534 Baden-Baden
Tel.: 07223 / 8004699
Mobil: 0177 / 4977232
Mail: info@aktiv-training.de
Fax: 07223 / 8005271
Mobility-Walking:  http://mobility-walking.blogspot.com
Eingestellt von um Keine Kommentare:
Labels: , ,

Mittwoch, 31. Juli 2013

Planvolles Vorgehen

Ein planvolles Vorgehen beim Triathlon-Training.....:

 - .......erleichtert das Leben

 - .......reduziert die Verletzungshäufigkeit

 - .......verkürzt ggf. die Verletzungsdauer

 - .......macht belastbarer

 - .......macht ausdauernder

 - .......macht dauerhaft und langfristig Spass.

JÖRG LINDER AKTIV-TRAINING
Mauerbergstraße 110
76534 Baden-Baden
Tel.: 07223 / 8004699
Mobil: 0177 / 4977232
Mail: info@aktiv-training.de
Fax: 07223 / 8005271 
Personal Fitness: www.personal-fitness-4u.de

 
Eingestellt von um Keine Kommentare:
Labels: , ,

Donnerstag, 18. Juli 2013

1. Schülertriathlon in Bühlertal - 28.07.2013

Für Kinder der Jahrgänge 2006 - 2000: 
 
1. Schülertriathlon in Bühlertal / RSV Tria Bühlertal
 
Kurzinfos:
 
Sonntag, 28.07.13 / Bühlotbad / Bühlertal 
 
unterschiedliche Streckenlänge (abhängig vom Alter) / die jüngsten Jahrgänge schwimmen im Nichtschwimmerbereich / Jagdstart (Einzelstart; KEIN Massenstart) / Helmpflicht auf der Radstrecke (die jüngsten fahren einen Hindernisparcours) / Radcheck vor dem Start (Bremsen!!) / Team- und Einezlstart.
 
Weitere Infos hier:     
 
 
 
 

JÖRG LINDER AKTIV-TRAINING
Mauerbergstraße 110
76534 Baden-Baden
Tel.: 07223 / 8004699
Mobil: 0177 / 4977232
Mail: info@aktiv-training.de
Fax: 07223 / 8005271 
Personal Fitness: www.personal-fitness-4u.de

 
 
 
Eingestellt von um Keine Kommentare:
Labels: , , , , ,
Abonnieren Posts (Atom)